跑步三年了，最近一段时期为什么总是觉得腿发沉，抬不起来，速度上去 10
我是一名40岁的业余女跑步爱好者，长时间以来一直保持一周3-4次的跑步次数，成绩一直可以，跑过全马345,半马142,还跑过105公里的超马，跑步的时候一直看状态，而不是...
我是一名40岁的业余女跑步爱好者，长时间以来一直保持一周3-4次的跑步次数，成绩一直可以，跑过全马345,半马142,还跑过105公里的超马，跑步的时候一直看状态，而不是看跑量，每次跑步倒也感觉轻松，他们都说我是天赋异禀，但是最近一段时间，我得状态越来越差，跑步的时候总感觉腿发沉，抬不起来，腿酸软，速度也上不去了，特别疲惫，跑3.5公里就一点不想跑了，弄得身心具备，我想不通，会啥会突然出现这种腿沉抬不起来的疲惫感，是身体哪不对了？还是身体缺啥了？望大家给予指导建议，万分感谢！
展开
3个回答
展开全部
休息不好，营养也要跟得上，多吃肉有劲，每天都跑的话，天天跑也很疲劳。适当 休息 。跑步前的热身运动很重要。腿沉没劲和腰肾有些关系，保持良好的作息饮食习惯
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
北京赛康精益信息技术有限责任公司
2019-06-12 广告
50米跑步测试选择北京赛康精益信息技术有限责任公司，赛康精益开发了赛康体育信息化管理系统、自助径跑测系统、学生体质健康测试系统、体育中考测试系统等。产品全部经过实验室测试、用户测试以及用户实际使用。...
点击进入详情页
本回答由北京赛康精益信息技术有限责任公司提供
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
