Question

为什么减肥的时候情绪会压抑失落？

我最近在减肥，每天吃的东西比较少，而且最近这几天心情很烦躁，特别焦虑，这是怎么回事？

Answer 1

减肥是件非常难的事情，当人面对困难又无法克服的时候就会压抑失落，减肥也是如此，当一个人开始减肥，每天吃比较少的东西，而又看不到希望，心情就会很烦躁，焦虑，要想减肥必须做好充分的思想准备，不能急于求成，特别是体重反弹时更不能灰心丧气，做到持之以恒方有成功的可能。

Answer 2

减肥的时候往往伴随着饥饿和运动，如果是饥饿的话，减少糖分或者是主食的摄入会使心情变差，肯定会变得压抑失落，而如果是运动的话，也会让自己整个身体十分的劳累，无论如何减肥需要很大的付出和很大的决心，所以往往会经过很多痛苦，所以情绪压抑失落也很正常。

Answer 3

因为减肥的时候本来就是在压印自己的情感，只是刚开始减肥时下的决心在支撑着自己，过一段时间，意志就会和情绪就达不到平衡了！意志告诉你，不能随便吃东西，你要减肥！然后你的情绪告诉你我想吃东西，不吃东西我不高兴，然后你因为减肥又不能吃东西，所以久而久之情绪就会压抑失落！

Answer 4

减肥是一件漫长的事，不是立刻减肥就可以有效果，因此当减肥的效果不好时候，你就会出现失望，失落，压抑的现象，这是很正常的，正确对待减肥这件事情，把减肥看着是你必须做的一件事情是为了自己健康，为了家人幸福，这样你就没有压抑的情绪和失落的情绪了，把它当做一件快乐的事做

Answer 5

减肥时期情绪压抑低落主要是因为在能量上得不到补充，对于减少食量来减肥的人来说，在吃上面得不到满足，自然心情也会变得不好，再加上对自己体型的不满，减肥速度太慢，得不到预期效果等理由，有会对自身造成压力。以至于产生焦虑，压抑的感觉，常常感到自己样样比不上别人，从而导致失落。