喝水可以预防肾结石，你喝对了吗？
肾结石是人体因为饮食、运动、体质、生活习惯等多种因素造成是肾部晶体的沉淀，等到晶体到了一定的大小，就会觉得疼痛不已。因此我们要尽量预防肾结石的出现。
一、肾结石与喝水的关系。
肾结石跟人喝水时有一定的关系的，如果一个成人每天的喝水量没有达到2000毫升，就会让尿液浓度达到一定的比例，这样的高浓度容易形成晶体滞留在体内，形成结石。
有的人对喝水很粗糙，草草了事随便喝几口，或者忙的一天都合不了几口水，这些都是不好的习惯。还有的人喝水不讲究水源，如果喝的水含有较多的沉淀物，就很容易滋生结石了。
不知道大家有没有注意过烧开水的水垢，这个水垢如果长期被人体吸收，就容易长结石了。
二、日常生活如何正确的饮水。
饮水是人体基础的必需品。我们在日常的生活中，要注意水的选择，尤其是老小区水管比较老旧的，建议在入户门装一个前置过滤器，定期清理过滤的泥沙，可以从第一步就减少水中的垃圾。有条件的可以做饮水过滤，一般来说，用过饮水过滤的水，极少会有水垢的出现，这样最大限度上，减少人体结石的出现。另外少喝碳酸饮料等饮品，饮品因为含有很多添加剂，也容易促进结石的出现。
三、有结石后如何饮水排除。
很多人觉得有了结石之后，就要狂喝水来让结石排除，其实这种方法是错误的。医生叮嘱，喝水一定要少量多次，让膀胱充分的充盈，尿道里面的尿液充分的把沉淀物冲击下来。
另外要保持每天2000毫升的饮水，临睡前也要喝一杯水，让晚上也保持一定的尿液，减少结石晶体的沉淀。
预防肾结石，喝水是很好的办法，一定要喝对才有效果。
医学证明，多喝水确实可以有效预防肾结石，要想正确地喝水，还得知道以下几个不要。
不要等渴了再喝水
如果觉得渴了，说明身体已经处于缺水状态了。排尿、出汗、呼吸……人几乎随时随地都在散发水分。所以也应该时常喝水，不能只出不进。最好能够做到从起床到睡前，至少每 2～3 个小时喝一次水就行。杯子就放在办公桌、书桌、背包里，记得时常喝上两口。
不要在水里加太多料
国人盐分摄入普遍超标——饭菜已经够咸了，就别额外吃盐了。有高血压、心脏病及肾功能异常的人，水里加盐就相当于雪上加霜。糖的道理也是同样。糖水、甜饮料，喝多了是会胖的，也很不利于血糖控制。至于蜂蜜，也不要放太多。它的主要成分就是糖，「润肠通便」「美白嫩肤」的功效不那么显著，让你「大腹便便」、耽误你减肥大业的作用，倒是很明确。莫名其妙的各种草药、补药就更不要在水里乱加了，万一伤肝伤肾，实在得不偿失。要是觉得水里没味儿，茶叶、咖啡，或者泡个枸杞、柠檬片、黄瓜片，都是不错的。
不要喝未经处理的天然水 、喝未经处理的天然水
市面上的水花样繁多。纯净水宣传自己干净纯粹，矿泉水则宣传自己富含纯水缺乏的微量元素和矿物质。事实上，饮用水中含有的矿物质微乎其微，随便吃几口家常菜，就比一天喝下的水里的微量元素多。喝水是为了补水，干净卫生能解渴，就足够了。其他的，都只是商业噱头、营销方式。花多少钱选哪一种，消费者自己拿主意，但基本知识，还是需要先了解到。至于有商家打着长寿、强身的明目来卖水，吃相就有点难看了。
但是也不要为了图便宜就喝「凉水」「生水」。其实自来水在出厂时都是消毒过的，即使直接喝了自来水，通常不会拉肚子。当然，烧开喝会更保险一些。更需要注意的是，自然界的生水，比如江河湖的水、溪水、泉水、雨雪水。这些水的水质不明，万一喝出问题呢？
最后，《中国居民膳食指南》建议我们正常人每天至少要喝1300ml—1500ml的水。同时再注意到以上几点正确的喝水方式，相信肾结石一定会远离你的。
