Question

作为业余爱好者，如何在一个月内能练会排球扣杀？

Answer 1

许多排球爱好者或业余运动员都会觉得他们觉得自己的技能很慢并且练习很努力，但效果非常小。事实上，有一些原因，也就是说，有些是必要的，而且不容易被注意到。在这里，我称之为“兴趣点”。你什么时候开始第一次练习排球？让我说，我与排球的第一次接触始于传球。我第一次接触排球也是一项固定的手部练习。我不会在这里说粉碎球的基本动作是什么。网上有各种书籍和视频资料。你可以自己检查一下。

影响球的因素有：手型折手指法/抱拳法不到位，导致击球面不平，姿势不到位，力不均匀，击球点不准确。如果有任何错误，则直接导致无法有效地填充球。垫的力量还取决于正确的姿势和腰部的强度。填充技术需要大量练习。每个球的情况都不同。必须根据不同情况控制强度。感觉是自己找，而不是说。

影响击球的因素是全力击球，绑扎速度和击球点。初学者建议将球撞在墙上，确保每次击球时都能听到球，你会听到“啪啪”的声音。击球后，球会迅速向前旋转;手臂将是直的，球将被击中。要乐观，不考虑运动前摆动的速度，确保正确的球，完成每一个动作的质量;击球点始终在右肩前方左手是左肩，确保每一次击球此时，你一定不能偏离。总之，每个动作都要求很高，这就是为什么职业运动员和业余运动员有这么大的差距，当然不仅仅是基本的练习水平，还有很多因素需要考虑，一个基本运动的质量，能做到百分百就不要做到九十，然后找到正确的感觉并无限期地重复练习，我相信有一个正确的开始，它会用更少的东西做更多。

Answer 2

扣球技术一般分为：正面扣球、调整扣球、扣快球等。
一 动作方法和技术分析（均以右手扣球为例）
（一）正面扣球
正面扣球是扣球技术中一种重要的方法，是比赛中运用得最多的一项进攻性技术，适合
于近网和远网扣球。由于正面扣球面对球网，便于观察对方拦网和防守情况，扣球队员
可以有针对性地采用不同的扣球个人进攻战术，因此，进攻效果较好。
正面扣球技术由准备姿势、判断和助跑、起跳、空中击球、落地等环节组成。
1.准备姿势两脚自然开立，一脚在前，另一脚在后，两膝稍屈，上体自然前倾，两臂稍
屈自然下垂置于体侧，两眼密切注视来球。
2.判断和助跑助跑时，首先是对一传进行判断，然后判断二传的方向、速度、弧线、落
点，一面助跑，一面判断。判断贯穿在整个助跑、起跳和击球的全过程。
助跑的目的是为了接近来球，选择正确的起跳点，掌握好起跳时间，使身体获得足够的
助跑水平速度，以便增加弹跳的高度，使扣球更加有力。助跑的步法种类较多，有一步
、二步、三步、多步等。两步助跑步法是最基本的助跑步法，初学扣球时，必须首先掌
握。以两步助跑为例，助跑时，左脚先向前自然迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步
，同时两臂迅速向体侧后下方划弧摆动，右脚以脚后跟先着地，迅速过渡到全脚掌落地
，左脚迅速并上，落在右脚的前面，两脚之间距离与肩同宽，两脚尖稍向右转、膝关节
弯屈。

Answer 3

我跟你说些科学的,要是用药物的,我不敢保证会出现副症状,影响你的身体健康. 其实你要是有时间,天天去吊单杆,然后抓住单杆,身子尽量放松,然后腿拼命 左右,上下甩,就是有点像挣扎的那种样子,但是手又不能放开,! 还有就是拉筋,人站直先不要拿球来练习，首先把基本动作练好，再和一些人打一下羽毛球，坚持下去就会进步。 1．准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。

Answer 4

恐怕有点儿难度，我的弹跳还可以，但是，扣杀的力量，我练了很久也没啥提高。你能找到专业的教练，集中训练时间的话，就试一下吧。

Answer 5

恐怕有点儿难度，我的弹跳还可以，但是，扣杀的力量，我练了很久也没啥提高。你能找到专业的教练，集中训练时间的话，就试一下吧。恐怕有点儿难度，我的弹跳还可以，但是，扣杀的力量，我练了很久也没啥提高。你能找到专业的教练，集中训练时间的话，就试一下吧。恐怕有点儿难度，我的弹跳还可以，但是，扣杀的力量，我练了很久也没啥提高。你能找到专业的教练，集中训练时间的话，就试一下吧。恐怕有点儿难度，我的弹跳还可以，但是，扣杀的力量，我练了很久也没啥提高。你能找到专业的教练，集中训练时间的话，就试一下吧。