最有效的减肥办法是控制饮食还是多运动？
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我觉得最有效的减肥方式，既要控制饮食，还要多运动。
因为通过控制饮食，可以达到初步控制体重的效果，但是后期还是要通过运动的方式相结合来减少自己的体脂率，这样的话会看上去更健康。
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有效的减肥方法，当然是控制饮食，主要以控制饮食为主，当然配合运动更好一些，因为能量是守恒的，你吃的和喝的比较好的，你吃得少，运动的多，当然能量消耗就多，就容易减肥了
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当然是控制饮食为主，锻炼为辅助。
进食多了，自然给自己的肥胖开始囤积，少摄入高热量食物，如糖脂肪。多吃些蔬菜水果，粗粮，是不会有肥胖危险的。锻炼是为了加速新陈代谢，骨骼肌肉紧实，内脏活力，双管齐下，这就是健康的身体。
进食多了，自然给自己的肥胖开始囤积，少摄入高热量食物，如糖脂肪。多吃些蔬菜水果，粗粮，是不会有肥胖危险的。锻炼是为了加速新陈代谢，骨骼肌肉紧实，内脏活力，双管齐下，这就是健康的身体。
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最有效的减肥办法是，既要饮食合理稍加控制，又要结合规律运动，这样身体更结实健美，体脂率也会更低
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是多运动，控制是可以瘦，但减掉的不是肉，是身体里的水份，当你恢复了饮食就会胖回来的，而多运动则是健康的减肥方法，不反弹，正常饮食，身材非常匀称，坚持一段时间你会爱上运动的
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