
最有效的减肥办法是控制饮食还是多运动?
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我觉得最有效的减肥方式,既要控制饮食,还要多运动。
因为通过控制饮食,可以达到初步控制体重的效果,但是后期还是要通过运动的方式相结合来减少自己的体脂率,这样的话会看上去更健康。
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有效的减肥方法,当然是控制饮食,主要以控制饮食为主,当然配合运动更好一些,因为能量是守恒的,你吃的和喝的比较好的,你吃得少,运动的多,当然能量消耗就多,就容易减肥了
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当然是控制饮食为主,锻炼为辅助。
进食多了,自然给自己的肥胖开始囤积,少摄入高热量食物,如糖脂肪。多吃些蔬菜水果,粗粮,是不会有肥胖危险的。锻炼是为了加速新陈代谢,骨骼肌肉紧实,内脏活力,双管齐下,这就是健康的身体。
进食多了,自然给自己的肥胖开始囤积,少摄入高热量食物,如糖脂肪。多吃些蔬菜水果,粗粮,是不会有肥胖危险的。锻炼是为了加速新陈代谢,骨骼肌肉紧实,内脏活力,双管齐下,这就是健康的身体。
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最有效的减肥办法是,既要饮食合理稍加控制,又要结合规律运动,这样身体更结实健美,体脂率也会更低
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是多运动,控制是可以瘦,但减掉的不是肉,是身体里的水份,当你恢复了饮食就会胖回来的,而多运动则是健康的减肥方法,不反弹,正常饮食,身材非常匀称,坚持一段时间你会爱上运动的
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