Question

早饭只吃一杯牛奶、一个鸡蛋、一个苹果够吗?

Answer 1

营养是够滴。。

建议楼主。早上先吃鸡蛋和牛奶。苹果可以等10点左右再吃吧，饿的时候再啃一两块全麦饼干。。
要想营养均衡，多些变化是好的。。

希望对你有帮助。

Answer 2

蛋白质有了，钙有了，纤维素也有了，看上去不错，不过建议吃一点主食，水果可以改在上午，避免中午吃多，别特意减肥，像你已经很瘦了这样是容易营养不良脱发的…每顿少吃一点就好了，每顿都别落，千万别不吃早饭…
建议：
1、水果和牛奶要隔30分钟吃
2、蛋黄含胆固醇，正常人吃没关系
3、牛奶最好配面包
4、碳水化合物过多才会引起发胖，也就是说，吃1KG主食比吃1KG肉更容易胖，所以别以为吃肉会胖