Question

在生活中很多人有便秘的困扰，多久排一次便算正常？

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Answer 1

现在正是炎热的夏天，天气干燥出汗多，很多人发现自己出现了排便困难的现象，三四天才蹲一次，但又不能确定自己是否真的得了便秘，心里一直存有疑惑。其实一般来说正常人每天都会有1到2次的排便，大多数人都是一天1次，部分人2天1次，而且排便顺畅有规律，不干不湿有形状。

何为便秘

排便是我们人的一种正常生理活动，身体健康的人在食物被肠道消化吸收之后，食物残渣转化为粪便，储藏于大肠末端，储存了一定的量之后，通过正常的肠道运动和排便反射，最终通过幽门排出体外。健康正常下的排出物不干不湿、状如香蕉，而且排出的时候没有困难。如果感到肚子里有存货，有明显的腹胀，但是蹲下去很久却排不出来，最后费了很大的力气才排出来，而排出物也有些干结，这种情况如果连续多次出现的话，那就是患上便秘了。

假性便秘

虽然便秘很容易判断，但却仍然有难免判断错误的时候，因为很多时候便秘只是暂时性的，等身体缓过劲来了，它就正常了。严格意义上的便秘是说每个礼拜排便少于两次，并且明显感觉到排出困难、幽门有疼痛感和坠胀感，或者有的人除了排便困难之外还会有头晕乏力、腹痛、腹胀、食欲缺乏等症状。便秘如果长期得不到治疗，除了容易引起痔疮、大肠息肉的毛病之外，还会影响到一个人的外貌，使皮肤变得暗淡无光、出现色素色斑和痤疮等。

如何改善

要改善便秘状况，首先要保持充足睡眠和良好的生活规律，戒除好吃辛辣刺激、上火食物的习惯，其次就是适当增加运动，多喝水、多吃新鲜蔬菜、水果等，也可以喝一些润肠通便茶等产品。

Answer 2

人体正常的新陈代谢情况下是需要每天进行一次排便的，有点人两天一次也是正常，如果再久的话对于身体的影响就比较大了，可以喝一些酸奶或者多吃一些水果来改善。

Answer 3

正常情况下是每天早晨排一次大便，最晚不能超过两天，时间久的话说明你的消化能力不好，需要口服一些乳酸菌类药物来调节大肠内的菌群平衡。

Answer 4

早上醒了排一次就好，睡了一夜，身体的脏东西都被消化了，早上醒了排掉对身体好