Question

喝茶真的健康吗？

喝茶真的对健康有好处吗?

Answer 1

喝茶当然会健康，但是也得适度。
（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能抑制癌细胞的生长。
（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。
（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
（10）饮茶可以预防老年性白内障。
（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

Answer 2

是的，喝茶是对健康有一定好处的。世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。

由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体 还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。 饮茶的好处很多，概括起来有14条：

（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。

（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。

（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

（10）饮茶可以预防老年性白内障。

（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

（12）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。

（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

（14）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。

喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶

Answer 3

说起茶，我们都知道中国的茶文化是很出名的，那么喝茶到底有什么好处？真的有益身体健康吗？很多人都比较喜欢喝茶，因为喝茶对大多数人而言是好处很多，饮用得当可以止渴、消食、除痰等效果。
除此之外，喝茶还可以提神、明目，可以防止多种的疾病。所以很多人都喜欢喝茶，女生喜欢喝茶呢是喝茶可以清场和减肥，还可以保持皮肤的水润。
喝茶的好处有这些，第一是可以消除疲劳就是最重要的好处之一，它可以加快身体新陈代谢，也能提高心脏功效，增加脑细胞活性，平时喝茶可以让身体疲劳的感觉快速消失。
二是可以抗癌，也是人们喝茶的重要好处之一，针对你所说的他是否有益身体健康，它是对身体有益健康的，大多数情况下都是有益身体健康的。
但是饮茶的时候也应该注意不要过量，大量的茶水积聚在肠道也有可能影响膈肌的正常活动，对于心脏可能会造成负担，喝多了的话很有可能引起腹泻，这样也是适得其反了。
此外，也不要常喝太浓的茶叶，因为过度的浓茶会导致咖啡因摄入量较多，吸收进入血液之后，可能会造成神经系统的兴奋，而且浓的茶喝起来口感也不会好。
它能消除人体内的多种病菌，可以抑制癌细胞的生成，从而也就起到了不错的抗癌作用，另外喝茶还能美容也能降低三脂，它含有的抗氧化成分能软化血管，预防血管老化，
也能减少中风和动脉硬化的发生。一般情况，喜欢喝茶的人都比较有气质，而且大部分都是老年人，因为他们知道这么久以来喝茶对自己有哪些好处，自己的身体发生好的变化自己是看得见的。

Answer 4

喝茶有益身体健康，关键看你怎么喝茶，每一个种茶叶都有它特定的性味和功效作用，适合你身体就对你的身体有好处，不适合你的身体就是有害处。茶喝对了就是对身体有益处，喝错了就是害了自己。

那么怎么喝茶呢？茶叶也和四季气候一样，春夏秋冬四季都有不同的茶喝，这就是茶的功效体现。比如春天我们需要喝花茶，花茶虽然是绿茶经过加工而成，但就是因为有不同的花加入，功效也就不同，花茶性质微寒，花有生发向上的作用，春天阳气渐升，可以喝。夏天天气炎热，阳气最旺，可以喝绿茶解渴，降暑气；当然也可以喝点红茶，夏天中医认为，心气主之，喝红茶可以养心，有利于睡眠。

秋天天气渐凉，中医认为肺气当令，肺为娇嫩之脏，保护肺气可喝白茶，白色入肺经。冬天天寒了，天寒地冻，肾气当令，肾主水，主收藏，黑色入肾经，冬天我们就要保护好肾脏功能，补肾气，喝黑茶，喝比较温和性质的茶，乌龙茶，普洱茶都可以。

还有一个我认为是一个比较重要问题，就是茶要煮着喝才好喝，不防可以一试。因我爱喝茶，我喝茶煮着喝，味道好些。

Answer 5

长期喝茶的人或许没有明显突出的改变，不过我们可以拿爱喝茶的人群和从不喝茶的人群对比，相比起来可能爱喝茶的朋友亚健康状态少一些，特别是患上心脑血管疾病的概率低一些，又或许他们的心情更平静、心态更好，讲话也更有耐心，心平气和，精气神更突出。总之，喝茶的确对身体是有一定好处的，这也是常年对茶的研究所证明的。



茶叶中有很多有益成分，我国茶文化悠远，根据茶叶发酵程度和制作工艺的不同，可分为六大茶类，红茶、绿茶、白茶、黑茶、清茶、黄茶。茶叶中的矿物质含量丰富，如包换了人体所常需的多种元素，磷、钾、镁、锰、锌、铜等等27种矿物质。茶叶中的活性物质有茶多酚、氨基酸、茶多糖、咖啡碱等成分，都含有类黄酮、多酚等抗氧化物质，有助抵抗自由基、提高抗病能力，还有少许杀菌效果；茶叶低脂低热，能生津解渴，很适合肥胖、三高患者饮用。

特别受到大家关注的茶是绿茶，绿茶是诸多茶叶中唯一一种不经过发酵的茶叶，因此保留了更多天然的成分，如叶绿素、维生素、还有大家熟悉的茶多酚。茶多酚是绿茶中的主要活性物质，它是茶叶中所有活性物质的总称，如有黄烷酮类、多酚、花色素、花白素、酚酸等物质，这些成分在多种实验中都有抗氧化效果、抗病毒效果，还有潜在的抗肿瘤效果，它们在生活中有助改善三高。部分研究还发现，茶多酚有助改善肾衰竭、肾炎等问题。



有大样本研究发现，如果每日愿意喝绿茶5杯（100ml一杯）以上的朋友，脑血管死亡的平均风险能下降22~31%，脑梗引起的死亡风险能下降42~60%，即便是每天喝茶2~3杯的人群也有更少的中风发病风险。香港大学也有研究发现，经常喝茶的人群总胆固醇水平能下降25%，茶叶具有一定的降压效果。还有不少研究发现，茶叶能够保护大脑细胞，延缓脑细胞早衰，预防老年痴呆的早发。

当然，发酵茶叶也有不少优点，它们经过发酵后虽然损失了一些天然成分，不过也多了一些绿茶中没有的成分，例如发酵后茶蛋白分解为了大量氨基酸，十分利于吸收利用，发酵后也产生了茶红素、茶黄素，同样有抗氧化、提高抗病能力的效果；经过发酵后茶叶中少了不少苦涩的滋味，多了回香，让茶叶更加浓郁。



对我自己来说，喝茶不仅仅是用来改善三高的方式，更是一种习惯，茶叶中的滋味能让人感受到大自然的气息，让人心神怡然，是一种平静知足的生活方式，让人缓解压力。还有不少种类的茶，如花果茶、还有谷物类的茶，比如菊花茶、金银花茶、茉莉花、玫瑰花茶，普洱茶、苦荞茶等，这些茶也有独特的香味，它们有不同的效果，例如生津止渴、利尿消肿、清热解毒等等，根据自己不同的情况，我们可以选择不同的茶饮用，茶叶不仅具有这些效果，还可疏肝解郁，是调节情绪的一种方式。