每天坚持喝茶，这是否属于养生？
根据世界卫生组织的调查，比较了许多国家饮料的优缺点，最终茶是最好的饮料。由于茶叶含有蛋白质、脂肪和十几种维生素，甚至含有茶多酚、咖啡因、脂多糖等近300种物质，具有调节人体生理的功能，具有不可替代的保健和药理作用。仅凭这一点并不能回答喝茶真的能养生的问题。因此，我们继续分析茶的功效。茶可以防止胆固醇升高，预防心肌梗塞，而茶多酚可以清除过量的自由基，抑制和杀灭致病菌。茶还具有提神、消除疲劳和抗菌的作用。茶可以提神醒脑，增强人的思维和记忆能力，消除疲劳，促进新陈代谢，维持心脏、血管、胃肠道等正常功能。对预防龋齿有很大的好处。所以茶的功效和作用是非常广泛的。
红茶可以抑制细胞衰老延年益寿。茶的抗衰老作用是维生素e的18倍，因此喝茶可以延缓和防止内膜脂质斑块的形成，预防动脉硬化、高血压和脑血栓。所以这个问题的答案很明显。养生是中国传统的生活艺术。从贵族一直影响到利民百姓。中医里也提到过，食是合理摄取食物的活动，从而达到滋养身体、维持健康、保健健身、延年益寿的目的。食物的表现主要包括性、味、归经、盛衰等等。食物也有四性、五味。四味指的是冷、凉、温、热的食物，五味指的是辣、甜、苦、酸、咸的食物。一级八宝汤是由香港中医黄继承的保健茶。根据季节或体质等各种因素，用不同的成分或药材制成的茶饮料，通过喝茶来达到保健的目的。
目前市场上的普洱茶良莠不齐。如何选择性价比高的普洱茶？要选择有信誉的品牌或者有信誉的经销商，可以喝一些优质的、没有农药残留的原味普洱茶，也可以选择指标符合国家检验标准的中端茶。功效茶，即每天饮用的定量茶，因为只有长期坚持才能达到喝茶养生的效果；品茶，色香味俱佳；发烧友茶。等你有了一定的品茶能力，可以少买一些最好的普洱茶来品尝，招待亲朋好友。在讲座中，郭春明特别提到了普洱茶在中国北方的储藏问题。北方冬天，室温20℃以上，湿度30%以下。普洱茶的最佳转化条件为温度不低于20℃，湿度不低于55%。所以北方人冬天一定要用加湿器存放茶叶，防止好茶干透失去价值。
资深茶艺师瞿伟备茶，如备茶、茶具及水质、茶人着装、茶座布置等；对泡茶过程的讲解非常讲究，如抛茶、润茶、泡茶等。再到饮茶人的草礼，以及饮茶人的捧杯手势和叩手礼。菊花平肝明目，祛风清热，清肺胃火。桑叶味甘、苦、寒，能散风热，清肺润燥。桑居饮是清代医家吴鞠通《文病条辨》中的经典方剂，是止咳、降暑的佳品。蚕茧有助睡眠，还含有丝胶蛋白等有益物质，有利于滋养肌肤，美容祛斑。四季皆宜，春夏秋冬干燥。此茶清咽润喉；夏天热，可以解暑；菊花品种不限，包括杭菊、贡菊、剧雪；桑叶可以在药店买到，但最好是每年春天桑树发芽的时候，在野外采摘一些桑叶尖，晒干后收集起来备用；如有咽喉不适，可加1~2朵菊花或多放桑叶；大便稀的话会减少1~2朵菊花；老年人可以添加10~20粒枸杞，滋补肝肾，明目保健。
