Question

怎么预防高血压？

Answer 1

高血压在预防方面要做到饮食上要低盐、低脂饮食，少食用盐含量高以及脂肪含量高的食物，一定要戒烟限酒。在生活起居方面，要保证充足的睡眠，避免紧张、焦虑的情绪，避免情绪激动刺激交感神经兴奋，导致血压升高，因此建议保持平和心态，心情愉悦，要适当的运动。

治疗方面主要是依靠一些降压药物的治疗，降压药物有很多，包括有ACEI类，ARB类，β受体阻滞剂，钙通道阻滞剂，还有利尿剂等等，不同的种类的降压药物适用于不同的患者。

Answer 2

首先是要避免肥胖，积极控制体重。肥胖患者极容易发生水钠潴留，引起血压的升高。其次要进清淡饮食，避免摄入过多的盐分，每日盐的摄入量不能超过6g，减少盐敏感性高血压的发生；同时患者可多吃清淡的水果和蔬菜，可以有效的调节血管收缩及舒张状态。患者还要严格戒烟和戒酒，烟酒的不良嗜好可以损伤血管内膜，导致血管硬化，增加高血压的发生。最后就要使避免熬夜，适当增加运动量，也可以预防高血压。

Answer 3

高血压预防要经常的做些体育锻炼，防止身体肥胖，并要在饮食上吃些低脂和低盐的食物。患有高血压会受到年龄因素以及遗传因素的影响，也会跟平时不良的饮食习惯有着密切的关系，一旦患病后，要长期的按照医生的指导服用降压药物，才能够控制病情的发展。

Answer 4

预防高血压最好要减少盐量的摄入，一般腌制的食品会导致患者容易引发高血压，盐的大部分是氯化钠组成的，如果食用过多，就会发生血压增高的现象。一般成人的血压正常值是90-140mmHg,高血压也是一种遗产性的疾病。平时要养成良好生活习惯，保持情绪稳定，心情舒畅，避免情绪大幅度波动。

Answer 5

预防高血压主要从生活方式，指导建立积极的生活方式。控制体重，合理饮食，戒烟限酒适当运动，保持心态平和，刚才说的这些非常重要