Question

孕期到底用不用吃DHA？补充的目的是什么？

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Answer 1

DHA针对胎宝宝和孕妈妈而言拥有许多益处哦，但也不代表着DHA的填补愈多愈好，摄取量一定要科学规范。不然太多或是偏少都给胎宝宝和准妈妈产生负面影响。受孕第3周逐渐胎宝宝的中枢系统逐渐生长发育，而孕期第20周胎宝宝人的大脑也逐渐生长发育了，因此这时补充DHA是最合适的，实际效果也是最显著的哦。提议怀孕期间准妈妈每天摄入300mg的DHA。

DHA对宝宝的成长和妈妈的身心健康具备一定的功效，可是如果平常经常吃含有DHA的食材，可以不用附加填补，或是挑选再怀孕期间多吃这类的食材就可以。DHA是一种脑部发育情况下所必须的必要化学物质之一，能够保持神经元细胞生长发育，推动脑神经传输和神经递质的成长发育，除其以外，在怀孕期间DHA贮备充裕，能够减少母亲生完孩子的精神衰弱及其抑郁症的产生。

依据营养膳食提议，怀孕期间的母亲每日应维持DHA和EPA摄取总产量是250mg，在其中DHA要有200mg之上，这一量如果平常喜欢吃一些深海鱼类，生鸡蛋，食用油，食用油等，非常容易实现的。如果不经常吃这种食材的准妈妈，还是得适当填补相对的DHADHA 的全称二十二碳六烯酸，是人的大脑、神经组织、眼底黄斑中占比较高的油酸，它对孩子的脑神经、预防近视有一定的支撑功效。 据《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》中提及：保持人体适合的 DHA 水准，有利于宝宝初期神经系统和视觉功能生长发育。 

更有研究发现，与 DHA 摄取量 < 160 mg / d 对比，孕妈妈、哺乳期间 DHA 摄取 > 160 mg / d 能显著提高宝宝初期健身运动和视功能生长发育水准。欧洲地区食品安全局 也提议孕妈妈和哺乳期间除开和一般人一样每日填补 DHA EPA 250 mg，在此基础上还需要再填补 100 mg～200 mg DHA。在我国的住户饮食营养元素参考摄入量中也强烈推荐怀孕期间每日 DHA EPA 的供给量为 250 mg，在其中，DHA 最少 200 mg 。因而孕妈妈们从怀孕后逐渐就得把 DHA 补充了

Answer 2

孕妇是需要补充DNA的，这样可以更有利于孕妇的身体健康，而且还要多吃鸡蛋，瘦肉和牛奶；补充的目的就是为了使孕妇更加的健康，也可以多吃鱼油，但是要注意适量不要吃太多。

Answer 3

要吃的。可以促进孩子的大脑发育，可以及时的补充营养元素，也能够让孕妇的身体很稳定。

Answer 4

是需要的，这种成分是可以有助于胎儿的脑部发育，也可以让孩子的视力正常。

Answer 5

DHA是人体非常重要的不饱和脂肪酸，也维持神经系统的一种重要物质，还是大脑和视网膜的重要组成成分，对宝宝的智力和视力发育都具有重要作用，还对婴幼儿的智力和视力的发育也有帮助，可以提高儿童的记忆力。因此，在宝宝的大脑发育的三个重要时期补充DHA意义最大。这三个时期分别是：孕3个月至出生后6个月；出生后6个月至3岁；3岁至6岁。对于孕妇来说，补充DHA可以日常多食用富含DHA的食物：深海鱼类，藻类。如果食材不好获取或者不喜欢吃海产品，可以选择天然原料的DHA补剂，每日补充量不超过300mg就行。