Question

马上快考研了，情绪波动太大，该如何调节自己的心情？

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Answer 1

首先，你要自己调整心态，考研是需要持续坚持的过程，能坚持到现在的人都是非常有毅力的，要时刻肯定自己。第二，每天适当给自己放松的时间，这段时间你可以完全放下复习考试的心念，可以取散步，可以取附近的街心公园逛一逛。第三，如果因为情绪紧张而失眠的话，可以在睡觉之前运动一下，这样有助于睡眠。

Answer 2

考研是一件大事，情绪波动大说明你比较重视。考前把备考计划应该放缓了，或者说不要再复习了，适当的放松一下，让自己的状态轻松一些。也可以给自己一个固定的时间，每天只做一些模拟题，让自己去适应考试的状态。然后，就是给自己多先选择，让自己把考研这个事情，看得平淡一些。

Answer 3

想要调节好自己的情绪的话，就需要深呼吸，然后也需要给自己一些心理暗示，并且一定要告诉自己，不要害怕，这只是一次考试而已。

Answer 4

可以适当的听一听音乐，可以去室外观看风景，和朋友做一些小游戏，看一些娱乐节目，和父母朋友谈心。