Question

为什么睡的时间越长，身体感觉越疲劳呢？

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Answer 1

我认为每一个人睡眠在正常的情况下，每天天睡七至八个小时左右就够了，中午的时候，在睡上半小时，或者一小时左右就行了，

正常每天，就是我说的七至八小时睡眠就够了，你要是身体健康，没有什么毛病，睡七至八小时是属于正常范围之内，你要是超出八小时以外。那么你就感觉特别累，因为你睡觉超过八小时，所以睡的越久就越累，睡久了整个血液循环的慢了，你可不就觉的特别累疲卷，所以你要正常睡八小时的候，你就不觉得累了，起来活动一下筋骨，也有精神了，身体也轻松了。

另外睡眠时间长，反而身体疲乏，说明睡眠也是有条件的，单纯睡眠时间达标或较长，并不能保证睡眠质量。睡眠基本条件是寝具和姿势。睡沙发和席梦思床的人都会有腰痛症状等出现。现在睡眠时间长了反而疲乏是睡眠质量不好的一种表现。

一、使用外墙保温板当床垫直接睡卧在上面。使用小孩子用的小块拼接爬行垫多层叠放当枕头，侧身朝一侧睡眠让弱势半身压在下边。

二、白天坐姿、站姿时要让强势半身肩膀抵压在合适的支撑物上。如墙角、门框等处，或在桌前树立一个可以让肩膀靠着的稳固立柱等物，这个方法可以让人白天不会过度伤损脊柱，晚上睡眠时不会因脊柱不适、疼痛影响睡眠。

三、饮食吃饭要按程序定时、定量，吃饭要郑重其事。如赴宴会一样，饭前茶水，饭中稀饭、主食，多份菜肴，慢慢吃饭吃菜，饭后甜点，零食和水果(含生拌生吃西红柿等)，好好吃饭的目的是养胃养命，有利于胃肠吸收消化，身体体力才有基本的保障，如甜食每天可吃一点，肝喜甘味，养护肝脏吃适量甜食，都有利于增强体力，又不致于肥胖。

总结：万事皆有度，以自己的身体感觉为准。穆拉尼的实验证实，人类的睡眠时间是可以根据自身情况缩短的。适当锻炼，合理安排睡眠时间，让您自己身心愉悦最重要。

Answer 2

因为睡的时间越长，我们的肌肉会萎缩，肌肉开始分泌一些乳酸，我们会感觉到肌肉酸痛，越来越难受，不想动。

Answer 3

睡眠时间长了容易导致人体气虚，所以就会给人一种非常困，身体非常疲惫的感觉。

Answer 4

是因为你的大脑休息过头了，你的大脑一时间还反应不过来，也就是所谓的无法开机。