Question

我锻炼的时候只注重身体的感觉，而不注重锻炼时间的长短，你们是这样的吗

Answer 1

如何有效地进行锻炼

1、摆正自己的锻炼态度

想要让自己通过锻炼使身材发生变化的话，那么，建议您首先在锻炼前摆正好自己的态度，只有一个正确的态度才能够使得自己在锻炼的过程中，对于自己锻炼的事情能够有所注意，否则自己的锻炼态度都不能够明确的话，那么往往会影响到自己整个锻炼期间的状态，也会使自己的身体不能够得到有效的锻炼，所以摆正自己的态度起着比较关键的作用，一定要认真地对待自己锻炼期间的各个事情。

2、有计划地进行锻炼

有计划地进行锻炼，可以让你在锻炼的过程中时刻的把握好自己的身体状况。如果自己对于锻炼的计划没有进行过注意的话，很可能会因此影响到自己锻炼的进程。要有明确的态度以及付出于实践的行动，才能够使得自己在不断坚持的状态下，让自己的身材能够因此发生相应的改变。在为自己制定计划的时候，一定要从实际出发，要适合自己，才能够看到自己想要的效果。

3、注重锻炼的情况

对自己锻炼的情况需要时刻的保持注意，因为在锻炼的过程中，我们多少可能会出现一些细小的问题，但是如果自己没有将其注重起来的话，很可能会直接的影响到自己锻炼的情况，以至于自己的锻炼效果也可能会不是很明显。所以为了避免有此状况，自己应该在锻炼的过程中不断地纠正自己的行为以及严格的要求自己，或许能够有效地改善目前自身的状况，也能够让自己及时的了解到自己的身体情况。