Question

为了更好地锻炼射箭，你的做法会是什么？

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Answer 1

为了更好地锻炼射箭，你的做法会是什么？

1、射箭技艺练习方法

左手持弓，右手勾弦，头部自然转向靶面，眼睛平视前方，两臂举起，高度普通以使拉弓臂在眼睛的水平面上为宜，弓与空中垂直，箭要成水平并同腊闷拉弓臂的前臂连成一条直线，两肩自然下沈，调整呼吸，准星对准黄心或黄心垂直线上方的某一个固定方位。

普通选用的举弓方法有两种:高位举弓，弓举起后，眼睛、准星和黄心垂直线上方的某一点连成一条直线。举弓的高度普通与眼睛持平。这种举弓方法在开弓前两肩能最大限度地伸展放松，背部肌群也能预先拉长放松，对开弓和开弓后的固定姿态都是非常有利的;水平举弓法，弓举起后，眼睛、准星和黄心连成一条直线。举弓的高度普通与下颌持平。

2、射箭技术的基本要求

举弓安稳今后，应用两肩带肌肉的力气，选用前撑后拉的方法，延最短间隔将弓摆团局毕开。开弓的详细方法，有举弓动作来塌芹抉择，如选用高位举弓法的运发起，在开弓进程中，眼睛不要脱离准星以查看准星能否偏离了黄心的垂直线，能否以挨近黄心，以使在弓弦到位的同时，准星也进入黄心。选用水平举弓法的运发起，就选用水平开弓的方法。在开弓进程中，除坚持两肩沿水平方向用力外，还应坚持准星在黄心内。

3、科学射箭技术的原则

契合运发起的年岁与性别特征，技艺动作契合运发起的生理结构，技艺动作的用力契合生物力学原理，故步自封，弓由轻到重，动作由易到难，内容由浅入深，间隔由近到远，负荷逐步增大，技艺动作与言语强化相分别，练习与竞赛相分别，练习运发起的心机毅力质量，堆集竞赛阅历长期、系统、有方案有进程的练习，辅之以严峻的管理。

Answer 2

一定要去专业场所学习，一定要了解射箭的要领，应该提高精准度和准确启棚雹度，要提高手臂和枯的稳定性，同时也应该锻炼腰部腿部的力量，平时要积累经验，还应该多练习。悄帆

Answer 3

我的做法是会请枣拆一个专业的教练，然后也会学习相应的经验明凳和技巧，会提高自己的能力和水平，平时也会花费很多的时激岩旅间和精力去练习，加强训练的强度。

Answer 4

我的做法是会请一个特别优秀的教练，会让教练教给自己一些技巧，同时也会利用一些空闲的时间多加训练。