Question

喝茶能降血糖吗

Answer 1

喝茶能降血糖吗

1、喝茶能降血糖吗

2、降血糖的注意事项

饮食降血糖:日常的饮食也需要格外的注意,养成良好的饮食习惯,饮食保持清淡少盐,远离辛辣,油腻,生冷,刺激性食物,平日多加食用一些新鲜的水果跟蔬菜,因为这些食物中含有人体所需的多种维生素与矿物质,多饮水,及时补充膳食纤维和维生素,在饮食上面做到四低一高的原则,即低热量,低脂肪,低胆固醇,低糖,高膳食纤维。

坚持锻炼:医学家表示,每天坚持30分钟的锻炼,可以有效的控制血糖不再升高,因为运动可以促进血液循环,帮助人体清除血液中的垃圾跟毒素,改善胰岛素抵抗力和减轻体重。

3、降血糖喝什么茶好

降血糖吃什么食物好

1、紫菜

2、大蒜

近年来发现,大蒜有很好的降血糖作用,可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。

降糖吃法:大蒜50克、白米300克、鸡胸肉100克。盐、油适量。将大米洗净,加水煮成粥。鸡胸肉洗净,切丝。大蒜切细丝,入油锅爆香,用小火炒至金黄色,捞起沥油备用。待粥将熟时,放入鸡丝,加盐调味,洒上大蒜丝即可。

导致年轻人血糖高的原因

1、工作狂。一工作起来,就忘了时间,加班加点,常常不按时吃饭,空腹时间过长,就容易造成血糖反弹性升高。

2、不健康的生活习惯造成的。很多年轻人都有晚上吃宵夜的习惯,其实晚上吃宵夜等于慢性自杀,这并不是危言耸听。如果夜间加餐量过大,会严重影响人的睡眠,睡眠不好,身体怎么会好呢那么为了避免以上两种空腹血糖高的原因出现, 最好定时定量用餐,即使工作原因,晚上加餐也要适度,不可影响正常的作息时间。

3、情绪不稳定,处于应激状态的话,容易出现餐后血糖高。忍一时风平浪静,退一步海阔天空,人一定要学会控制自己的情绪,要淡定,不要钻牛角尖。