Question

有哪些上班族在平日饮食里就可以注意的健康小窍门

Answer 1

1、三餐要定时，很多上班族不太注意，尤其是忽略早餐的。饮食以谷物和水果为主。
2、适当补充健康零食，要不时地补充水果、坚果这样的健康食物。
3、保护好你的胃，晚上进食尽量避免辛辣食物，难消化的肉食。
4、饭后适量运动，避免脂肪的囤积。