Question

为什么跳舞很用力但动作依旧疲软无力？

Answer 1

很多人学跳舞的时候，都会遇到这样的问题，就是明明跳舞的时候已经很用力了，但是出来的动作依然看起来疲软无力、没有美感。大家可以尝试用以下5种方式，解决这类问题。

1. 找到正确的发力点

很多人跳舞的时候，没找到正确的发力点，一味出力但是动作却没什么美感。

这样不管你怎么用力都会让人觉得没力的，正确的发力要求定点要稳，要准，以及发力要有延伸，弹性之分。

2. 学会发力

很多时候，新手刚开始学跳舞会觉得自己跳舞很累，除了自身基础力量的不足以外，还有可能是不会发力，只会用四肢发力。

大家可以尝试用腰、用肌肉来带动全身，让身体的律动去带动四肢，而不单单只是动动关节。这样的话，在节奏感适中的情况下，动作会变得有力的多。

3. 学会控制自己力量的收放

跳舞的时候需要用力，但是除了要发力以外，更重要的是学会控制力量的收回。

熟练的控制力量，需要很好地协调身体肌肉，训练肌肉快速的收缩能力。大家可先从基本功入手，先将基础动作练到位，做到可以很好地控制，再逐渐练组合动作、成品舞等。

4.合理控制跳舞的力度

在跳舞时，合理控制动作力度也很重要。硬的动作在于爆发力和骤停，也就是瞬间收住的控制力；软的舞需要绵力和韧劲，就不会看上去没力气软绵绵。

5.跳舞动作干净利落

很多时候舞蹈看起来没有力气，主要是因为动作本身就不够干脆利落。

所以大家在日常练舞的时候，就要有意识地去训练，比如可以通过抠动作，或者回放自己跳舞的视 频发现，然后进行个别动作的专攻专练。