Question

老是失眠怎么办？

老是失眠怎么办？
RE:
就是经常有时候晚上即便是身体很累，精神也特清醒，就是睡不着

RE:irealafraid
我不懒

Answer 1

我也失眠，但是有效方法只有一个，每天晚上睡觉时，喝一杯热牛奶，要纯的，坚持就行了，有问题找我

Answer 2

吃点药吧，还有要合理的安排自己的作息时间，睡觉的时候不要想太多东西，睡觉前不要看过于恐怖的电影

Answer 3

睡觉前运动下，跑跑步。泡杯牛奶加两勺蜂蜜。效果很明显。自己试过。

Answer 4

多运动运动，不要老是窝在家里，然后饮食规律一点，就OK厄

Answer 5

在白天时候尽量把自己累垮，晚上就能睡的着。或者把自己心里老想着的事情解决了，就能睡个好觉。