Question

失眠怎么办？

我今年差不多都在失眠中，都不能自然点，怎么办？

Answer 1

喝杯热牛奶放松点心情，别太烦躁。躺在床上别马上合眼，试着想些美好的事物，慢慢就会睡着的。

Answer 2

睡前半小时内不适合过劳过力的工作，入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡悄山凯，效果往往适得其反。临睡前放启唤松心情，听听轻音乐，适当喝些牛奶都有助于睡唯梁眠。您可以点开下方的小图标，进入专家在线，进行在线交流!
祝您健康
！

Answer 3

实在睡不着就看书，野野或游戏，累了自然睡得着，我失眠的时候就看书，看着看着。。久仔扰了，眼皮子颂戚喊就撑不住了。。。

Answer 4

可以拿些热水去泡脚啊，有利于睡眠，活着喝牛奶啊

Answer 5

失眠激型、多梦：睡前用哗颤半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟明芦猜，并生吃葱白1-2根。
引用自：“民间偏方146条,以后有毛病不用看医生了”http://www.deepdig.cn/post/chinese_medicine_doctor_collect.html