Question

为什么我天天去健身房锻炼 体重一点都不轻 反而重了几斤

我天天锻炼2小时 有时候快走2小时 有时候跳踏板操 跳搏击操 我真的很难过 不知道该不该继续 我是女的 每天出汗衣服裤子都湿掉的 可就是不轻 锻炼好晚上我吃水果的 还有就是 饭是正常吃的 菜吃的偏多 肉什么的基本不吃

Answer 1

证明你身材不肥胖，正常

Answer 2

不要进行力量练习，那样只会让你的脂肪转化而不会代谢。另外要配合节食，少吃甜，饮食也要规律。

Answer 3

锻炼要用意志的，你天天傻傻的跟着人锻炼像玩一样，没感到吃力，更没感到健身的痛苦，怎么会有效果？

Answer 4

不能运动太长时间，太剧烈。也控制一下饮食。喝一点减肥茶效果会更好！

Answer 5

支持回答者： TEAMZ11 - 助理 四级 的回答，另外请你说明你是男人还是女人，男女的锻炼方法、方式是不同的！