Question

打篮球怎么盖帽和防人？

我身高1.78 体重65公斤左右 但我弹跳力一般 跳起来只能碰到篮球板 有时候手指能摸到篮球板（摸到一点） 新手 防守也还勉强可以 但就是不会盖人帽 我看见我们班一个比我矮差不多一个头的也能盖到别人 没面子啊。。。我看见别人射篮时都会很自然的往前跳 但每次都连球皮都碰不到。。郁闷- - 我也反省过 是不是离那个人太远呢？ 之后我防人都贴近些 但又怕别人转身。。。盖人时 跳起来 手自然就乱来地拍了一下。。。盖帽时又看不到自己的手 因为盖帽时没时间想那么多。。我的力气比较大 之前有一次一拍拍在别人手指上了- -、 在这里请教怎么盖帽和防人了

Answer 1

呵呵，我只有173，不过算是比较会盖帽的吧。虽然盖帽和弹跳有很大的关系，但是更关键的是判断能力。而且你仔细看比赛，像那张删飞的帽一般都是协防盖帽，而且单挑想要盖帽本来就不是一件很容易的事啊。
协防的时候先判断，对方的走位，同时也要顾及自己防守的人，保证向上逼近的时候一定会给对方造成干扰。还要迅速向前。（效果好哦）
单挑的时候先做好防守的动作，两手放在膝盖处，重心放低(滑步的动作)。放在膝盖的手要注意去拍对方变向时候的球（左右手都要用哦），一般一下没拍到，对方都会加速，这时候是用防守交叉步的时候了。（交叉步就是……比如对方往右边加速我们左脚在右脚右边成倒V型往右边闪，一下跟上对手。）
对于比较喜欢突破的对手一般退得稍微远点，以便对方突破时跟上对手。这时候你还要判断对方往哪边过。侧开他喜欢突的一边。但以跟上紧逼的时候脚的方向就要相反（这也是防守喜欢投篮的人的方式）。但是要注意防守人的防守区域只在两肩之间。
还有没有很好的机会的盖帽时机的时候，建议只把手腕伸直（不要耍帅）等触到球的时候再发力。
我一般都是 这么做的，希望对你有帮助。意识这种东西多练练多想想就有了，加油哦。

Answer 2

我156CM，弹跳力强。（现在中学生）也算不上什么高手。像你这样的大个。我应该可以盖到的。废话不多说，首先问你：你是不是玩多了街头篮球，看见那种跳起来的飞天大帽。那只是游戏，现实生活你应该充分利用自己的身高。你要想盖别人，注意观察他投篮姿势，等你熟悉他的投篮后，像詹姆斯一样跳起，扇他个狗皮帽子。什么？他后仰跳投，重心放低，向前倾斜跳，照样扇他个狗皮帽子。他急停跳投，你这时会被甩出点，如果你弹跳好，用力跳起，只要轻轻把球一拨或一碰，你的目的就达到了，原本一个进的球，就不进了。

注：他在你底下投进一两个没关系，像艾弗森那时挑逗乔丹，进了一两个。乔丹照样扇他个狗屁帽子。OK，就这样，盖帽只是拦截别人得分的手段，不要憧憬耍酷，OK？

Answer 3

篮球教学：打篮球时怎么防止防守人盖帽，教练告诉你三个技巧

Answer 4

盖帽不是打球的最终目的，是防守中的最后一步，没法子才要盖帽的，打球打的好不好首先要把防守学好，防守的好不好体力也是很重要的，防守姿势：双脚弄成蹲马步一样，一前一后，上半身身体前倾，双手展开。眼睛时时要盯着别人的球！然后不停跟着别人，不能离半步，不要随着球走你就走，要一直跟着他走！

Answer 5

看着他的球不顾一切的砸上去，不要打手就行，我1.60都能盖比我高的，你有什么不行的