Question

怎么才能让腿很瘦啊？

效果快速点的，我的腿很胖，很羡慕那些美腿族，而且我个子不是很高，所以我需要些可以瘦的多一点快一点明显点的办法！

Answer 1

坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。不过,你也可以用些减肥药，我想配合着适用,应该会很快瘦下来的把.不过要选不含西药，泻药以及抑制大脑神精方面药物成份的产品。 1，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。也可以使用经典瘦身胶囊，你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！

Answer 2

无论是因为大腿粗，还是小腿粗想减肥，其实都因为没有找到正确的减肥方法，真正的减肥真的没有那么痛苦，很轻松很简单，只要7天就够了。 正是因为没有找到方法，所以每次都是充满期待的开始，然后垂头丧气的结束，为何？ 因为没有效果，因为太难了，因为太累了，因为坚持不了……………… 其实减肥研究了5-6年啦，把这些私人秘籍告诉你，赶紧做做吧，你现在就做，都可能发现一些什么，呵呵。坚持住哦。 网上碰到很多人都问我一下几个问题 ，我罗列下来一一纠正大家对肥腿的误区。 大腿：坐着，勾起脚尖，看见内刺和外侧的赘肉，那些就是虚的，可以通过方法很好的灭掉 小腿；踮脚前后一样的话，那是结实腿，如果前是没有的，踮脚后就有一堆硬硬的，相对来说好减些。 姐妹们，你们都清楚了吗？ 小腿： 1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子 2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。 3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！） 注明：贝罗是一种有助于燃烧脂肪的，不建议学生用，因为很费时间，而且每个人体质不同，会让有些敏感的辣的睡不着觉。 大腿： 1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。 2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能感觉到效果啦，呵呵。 3.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。 如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！ 4.每天早上拍大腿2侧，各100下。 1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ，我想你能看见些什么。 我自己已经减的很好 ，你多练习，效果很好的。

Answer 3

跳绳可以瘦腿的