Question

跳绳可以瘦小腿肌肉吗

Answer 1

请先理解一个观念：
1，肌肉可局部增大和减小。
2，脂肪是全身性，无法局部减小（身体使用脂肪是通过血液传输，做任何运动，消耗到的脂肪都是全身较均匀提供）。
btw，说回到你的问题，从有氧运动的角度来讲，有计划的跳绳（至少30分钟）通过减少脂肪是可以瘦腿的。
你可能还会问，那么小腿肌肉会被运动的很大吗？首先任何部位的肌肉增长都是很难的，另外这个是下一个问题了。

Answer 2

不但可以瘦小腿，还可以增强手部关节力量，

Answer 3

可以

Answer 4

跳完之后注意拉拉伸放松，但是不建议天天跳，应该适当休息。

Answer 5

yes

追答

yes