怎样长腹肌？
我每天60个仰卧起坐，分两组，一组三十个，早上一组，晚上一组，坚持了2个月，为什么完全没腹肌，反而还长胖了？...
我每天60个仰卧起坐，分两组，一组三十个，早上一组，晚上一组，坚持了2个月，为什么完全没腹肌，反而还长胖了？
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初级腹肌训练计划 ，收藏学习！
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你想要的腹肌训练都在这里了，每个十五次 每天三组！
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体脂低的情况下才可以短时间出腹肌哦，比较肥胖的老铁要先减肥哦
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