Question

明天体育考试我必须拼命跑，跑完八百米我该怎么休息？还有补充能量什么的，吃什么？在线等

Answer 1

首先，热热身，出点汗，不然跑的时候发挥不出真正的实力。但跑前一个小时都不要喝水，不然跑的时候可能引起肚子痛。然后你跑的时候要特别注意呼吸，用鼻子呼吸，嘴巴吐气，要均匀呼吸，这样跑起来没压力。因为你要拼命跑，跑完后千万不要坐下，先站三分钟再坐着休息，而且站的时候也先不要进食，包括水。然后可以吃些巧克力阿，水果阿，喝点水，注意小口喝，不要喝急。不要喝红牛，红牛只是暂时性的给你精力，之后又会有一段疲劳期的，望采纳！

追问

谢谢

追答

不用☺

Answer 2

跑完不要马上坐下休息，可以慢跑或慢走都可以。喝水也不要大口喝，也不能喝的太急，一口一口慢慢的含着咽。吃什么这个到没什么，800米也不会消耗太多能量，喜欢什么就吃点什么吧，祝你跑出好成绩，祝你好运，望采纳

Answer 3

跑完不要立即坐下，慢慢散步，平息一下在坐下，渴了喝水，饿了吃点热量高的食物，比如牛肉，汉堡包都行

Answer 4

跑完后站起来慢慢走，千万不能坐喝水要一口一口喝，跑前喝罐红牛，我就是这么熬下来的

追问

谢谢

追答

没事，加油

Answer 5

跑完不要马上停下来，在忙跑几分钟。不要马上喝冰水。