Question

女生800米第一圈400米速度应该多少跑完最好？怎么分配体力？

Answer 1

如果你想自己跑的话，就在二道，让他们去一道。然后根据自己的节奏跑，一开始不用跑太快，就在前100米是冲刺 过了100米以后就放步子自己找节奏按自己的节奏跑，然后保留体力，但是不要和第一名拉的太远，远了的话也不好追，一般10~20米就可以，再说都是业余的，他们可能第一圈是最快的，最后都没劲了。

所以说就冲100米然后放开步子按自己的感觉跑。其实800米属于中长跑 主要看平时的锻炼，而且它和短跑不一样，连几天还是有效果的，时间紧的话我建议你早上起来跑跑，这种练习不要求跑出什么成绩，主要要求是跑节奏和感觉，好适应一下，在离比赛还有两天的时候，找个人给你掐表你跑一下，看看成绩，然后休息一天。