你好，我老是控制不住自己的脾气～突然就感觉很烦很烦，想发火，看什么都不顺心
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不知道你现在的年龄，也不知道你是男是女，在一般情况下，人到岁数了就有更年期综合征，就想你叙述的一样，经常会出现类似的事情，有时候心里非常清楚，也很明白事理，就是有种忍不住的一种冲动，就想你说的一样控制不住自己，发泄一下就会好起来的。在一个就是年龄小的，也就是青春期的逆反心理期，也会有同样的反应，但是没有这么强烈。还有一个就是经期综合症，也会有心烦意乱的时候，但是可以控制好自己的。遇到这样的时候尽量想开些，控制好自己的情绪，多锻炼身体，多吃蔬菜水果，尽量开心些。
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一是应该进行心理调适。二是要多找人倾诉，减轻心理负担。三是努力克制自己的情绪。四是增强各种情趣，丰富精气神。
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你这是肝火太旺了，
应该去看看医生，
吃一些调节肝火的药，
会缓解你的这些症状。
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本事小脾气就大，本事大了脾气自然就小了
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冲动是魔鬼，想发火的时候对自己说不要冲动，把自己的情绪缓缓看看控制住了不，如果控制不住找个清净地方大声喊一气或者找个死物发泄一下，实在不行找个医生看看
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