Question

关于红薯一直众说纷纭，红薯到底是减肥食品还是增肥食品？

Answer 1

首先我要说的是我们的身体营养是要讲究均衡的，而不是觉得这个食物是减脂的，就拼命的吃，那个食物是增肥的，就一次也不敢吃，这种观念是非常错误的。

日常中我们经常听到老人说”红薯肥”，也就是说吃红薯容易长肉，这个其实是建立在多吃的基础上，如果我们只是偶尔的吃，其实红薯是有助于我们减肥的，为什么呢？

红薯是一款非常好消化的一道食物，不仅味美，而且对身体也有好处，多吃红薯的话，可以促进我们的肠道蠕动，有助于肠胃的消化，而且能够将身体里的垃圾和毒素排出体外，所以归根结底吃红薯还是有利于减肥的。

红薯虽然有利于减肥，但是需要注意的是，红薯最好是蒸着吃，软糯香甜，非常可口，千万不要炸着吃，这样不仅不会减肥，还会长肉。红薯也不要烤着吃，烤红薯虽然很香，但是烤过的红薯含有致癌物，吃多了对身体不利。

红薯的储存也是非常简单，放在通风处即可，可以保存三四个月的时间，但是如果红薯发芽了，发霉了，那最好就不要食用了，以免引起身体的不适。有些朋友自己家里也会种红薯，刚从地上挖出来的红薯，最好放置一段时间之后再吃，口味会更佳。

红薯虽然有利于消化，但是也不能多吃，吃多了，也会引起肠胃不适，有些人吃多了会经常放屁，而且红薯的糖分很高，吃多也容易血糖升高，所以适量就可以。

Answer 2

红薯其实是减肥的食品，但是如果吃多了就是增肥的，以为淀粉糖分都比较高。

Answer 3

红薯是减肥的，而且是属于粗粮，它和土豆不同，没有那么多的淀粉成分。

Answer 4

红薯的吃法是很讲究的，如果是适量的话，确实是可以起到减肥的作用。

Answer 5

不同的情况就会导致不同的结果，如果吃的太多的话肯定能够增肥。