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晚上睡着容易醒,白天精神差,是哪些原因造成的?
9个回答
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晚上容易醒,而白天精神差,主要造成这个问题的原因有下面几种?
第一种,精神压力过大,神经紧张敏感。这是出现夜间容易醒的最主要的原因。由于工作压力过大或者过度焦虑莫些事情,导致神经紧张。在这种情况下,我们神经非常敏感脆弱,所以在夜间很容易醒。这种感觉就是只要你听到轻微响动就会醒的那种。并且醒了之后就再难入睡了。
第二种晚餐饮食过于重口味或者睡前喝水多。这两种情况相信大家都遇到过,一种情况吃的口味太重,半夜被渴醒,不得不下床喝水。另一种情况就是水喝多了,半夜被尿憋醒。这两种情况相信大家都是遇到过的,而如果多次出现这种情况,很容易让身体产生记忆,让你半夜就会醒来。因此晚餐饮食还是需要注意的。
第三种睡觉环境不够舒适。这一原因常见的三点。夏天屋内没有做驱蚊,半夜被蚊子咬醒了。这是小编夏天睡不好的最大原因,该死的蚊子。第二点冬天被褥单薄,身体长时间捂不热,这样半夜也是非常容易醒的。第三点,手机放在床头,一点响动就会吵醒你,有时即使是调了震动也不行,很可恶那种既不能屏蔽,晚上有消息不断地聊天群。
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是睡眠质量不好导致的,晚上睡不好,白天就没精神
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于工作压力过大或者过度焦虑莫些事情,导致神经紧张。在这种情况下,我们神经非常敏感脆弱
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工作压力大,晚上思考问题太多,容易造成失眠。
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你这种情况可能是因为神经衰弱,或者精神压力大
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