Question

睡不着、睡得浅、醒得早，有哪些解决失眠的方案？

Answer 1

很多人都会有睡得浅、睡不着、醒得早的症状，这都是由于很多种的原因造成的，但是大多数还是与精神有关。所以，为了解决这些失眠的症状，你需要先了解原因，然后再一一的进行破解。

一、由于肝失调而引发睡不着的症状

肝使我们人体的一个重要的器官，肝失调容易引发睡不着。主要是因为我们的身体正常运作需要肝来维持，一旦失调，那么身体的很多功能都会出现问题。如果是因为这个原因造成的睡不着，那么我建议你们多去看看中医，进行调理。将肝的状态回复回来，这样失眠的症状也会得到缓解。

二、针灸可以缓解睡不着

中医是博大精深的，很多难题西医解决不了的中医都能解决。针灸就是中医里面的一种，主要是针对人的各种疾病，对人体身上的各个穴位进行扎针。由于身体的穴位众多，所以对于针灸这门技术的要求也很高。身体中有些穴位是能够帮助我们改善睡眠的，所以可以去找中医对这些穴位扎针帮助我们改善睡不着。

当然，选择的中医必须是正规的，如果碰到不正规的中医针灸，随时会让我们的身体受到伤害，甚至可能还会造成死亡。

三、做头部按摩

头部按摩能够帮助我们的大脑放松下来，不想那么多的杂事。很多时候失眠就是因为想太多，当你脑子放空，什么都不想的时候，你的睡眠质量也会提升上来。而且做头部按摩也是放松身体的一种方式。

Answer 2

经常失眠的朋友可以在睡觉前洗个热水澡，喝杯热牛奶试试。

Answer 3

白天不要过度疲劳，与人为善，饮食均衡泡脚睡前

Answer 4

开始胃堵的慌，输液导致失眠脾虚肾虚早泄早醒，开始失眠时候十点十一点左右睡一点左右醒在睡不着。后来找中医调理能睡到三四点左右醒。有时候不到五点醒。还有时候十二点左右醒。睡不安稳是怎么回事啊有知道的吗

Answer 5

针灸也可以有效的来缓解睡眠不好这个症状