要怎样才能减肥
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减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。
酸奶也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪
≥1.0%
如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果
然后就是全麦面包，多吃粗粮也可以减肥
再就是喝巧克茶了，巧克茶可以帮助消化，并且能够防止脂肪在体内的沉淀
它独有的抹茶多酚，更是可以像刀片一样把肥厚的脂肪块切成小小微粒，切断脂肪再生源，使脂肪能在短时间内大量分解。
有一种叫果瘦的产品可以参考一下
网站搜索果瘦减肥网就可以找到自己看看去吧
酸奶也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪
≥1.0%
如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果
然后就是全麦面包，多吃粗粮也可以减肥
再就是喝巧克茶了，巧克茶可以帮助消化，并且能够防止脂肪在体内的沉淀
它独有的抹茶多酚，更是可以像刀片一样把肥厚的脂肪块切成小小微粒，切断脂肪再生源，使脂肪能在短时间内大量分解。
有一种叫果瘦的产品可以参考一下
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减肥 要管住嘴，吃对吃好才能瘦
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饭后不要立即就坐下
适当的走一下
还是不错的
多吃水果
蔬菜(苦瓜
青菜之类的)
少吃肉
尽量不要吃蛋糕
,冰淇淋
之类的
运动(游泳
跳绳
慢跑
吹气球)
还有就是
如果你饿了的话
就吃水果
对了多喝水还是不错的
早上一起床就喝200ml
水(含少量的盐)
晚上睡觉之前运动40分钟
坚持一个月就有效果了
适当的走一下
还是不错的
多吃水果
蔬菜(苦瓜
青菜之类的)
少吃肉
尽量不要吃蛋糕
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之类的
运动(游泳
跳绳
慢跑
吹气球)
还有就是
如果你饿了的话
就吃水果
对了多喝水还是不错的
早上一起床就喝200ml
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晚上睡觉之前运动40分钟
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