用什么方法减肥不伤身体啊

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涉水深CN
2019-10-30 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
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★★本人亲身体验使用的方法喔,绝对有效哈,希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★★
人一开始减肥,最先瘦下来的是腰部,接着才是四肢,然后才是背部以及最后才到脸部!
快的减肥方法,都必定是伤身体的哈,而且必定反弹,所以不能着急,要慢慢的健康减肥才好
减肥的关键在于【吃】和【运动】
【吃】:
→绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食,其实最好是把零食戒了
→除了早饭以外,尽量不要吃面食一类的东西
→晚餐只吃素菜,不沾油不沾肉不沾米饭,中午可以正常进食的
【运动】
每天做40分钟以上的有氧运动(跳绳、跑步之类都行),如果不是皮肤敏感者,在胖的部位裹上保鲜膜,效果更明显
使用这种办法,一个星期能瘦两三斤,也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降,别担心,只是个瓶颈而已,坚持下去,接下来会有更明显的效果的!
倪振梅象癸
2019-11-03 · TA获得超过3.6万个赞
知道小有建树答主
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不要节食,这个是最不科学的,尽管减掉下来了,还是会反弹的,合理健康的科学饮食对减肥是很有帮助的,少进多餐,不会吃胖的,蛋白蔬菜都要吃,饮食要均衡。
增加运动量,就是通过消耗体能来减肥,就是运动,运动后多喝水,加快身体的新陈代谢,也是帮助减肥的,早点休息,加快身体的排毒功能。
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