某个部位肌肉锻炼后，应该休息多久
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锻炼某个部位后，就要让它休息48小时以上，不然太频繁，反而起不到锻炼效果。
周一练
胸。周三练手背和背部，周五练肩部，周六做有氧运动。其他时间休息。
周一练
胸。周三练手背和背部，周五练肩部，周六做有氧运动。其他时间休息。
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