健身一定要喝蛋白粉，才能练好吗？
如果我们正在进行健身训练，或者正准备去健身，又或者对健身有一些了解的朋友，小编我相信蛋白粉这个东西，对于我们来说，肯定是不陌生的。
我们有些健身的也许正在使用蛋白粉，来帮助自己有个更好的健身训练效果，当然也有些朋友在考虑要不要在自己的健身训练中去喝蛋白粉。
我们有的人会宣扬一种这样的观点，那就是如果你进行了健身训练，那就必须得喝蛋白粉，如果你不喝蛋白粉，那你的健身训练就是毫无意义的。
当然，还有一些比较愚蠢的人会说出这样一种话，那就是当他们看到一些肌肉男以后，会这样说到”给我喝几桶蛋白粉，我也能练成那种肌肉男的样子“
对于用这种言论，有这种想法的人，小编想说的是，这不是无知是什么呢？蛋白粉有那么神奇吗？只要喝了蛋白粉，咱就可以秒变肌肉男吗？
蛋白粉哪有那么神奇呢，它只不是我们在日常饮食中需要摄入的七大因素之一而已，只是蛋白质含量比较高而已。
蛋白质对于我们来说，是每天都要摄入的，自己的身体每天都需要的，一般来说，为了维持我们正常的生命活动，我们每天需要摄入每公斤体重0.8g的蛋白质。
如果我们接下来健身的力量训练，并且想让自己增长肌肉，增长力量的话，在这种情况，我们就可以每天多摄入一些蛋白质，大约是每天每公斤体重2-3g的蛋白质。
所以，如果我们去健身的目标是增肌，增长自己力量的话，首先要做的是去进行力量训练，合理的力量训练是增肌的第一步。
如果我们没有进行力量训练，吃再多的蛋白质也一点用都没用，反而还会增加自己的身体的负担。
如果我们进行了足够的，合理的力量训练，在这样一个前提下， 要实现我们增肌的目标，在自己日常生活中，需要做的就是摄入足够的蛋白质了。
我们要想摄入足够的蛋白质，并不是一定要喝蛋白粉才行，喝蛋白粉只是一种补充蛋白质的方式，我们还有很多可以补充蛋白质的方式。
就比如吃富含蛋白质的食物，多吃一些鸡蛋，多吃一些蛋白质含量高的肉类，诸如鸡肉，牛肉以及鱼肉等等，还有就是众多的奶制品等等，这些食品都可以较好的帮助我们补充蛋白质。
而蛋白粉对于我们来说，只是一个较为方便，并且较为便宜的补充我们增肌所需的，足够蛋白质的方法之一而已。
之所以说蛋白粉便宜，是因为我们如果要摄入和几勺蛋白粉中所含的等量的蛋白质，自己应该吃的鸡蛋数，或者应该吃的各种肉类量是比较多的。
而这些鸡蛋数量，或者肉量，它们的价格肯定是要贵于那么几勺蛋白粉的，我们有的人之所以会觉得蛋白粉比较贵，那是因为没有吃过很多个鸡蛋，没有吃过很多肉。
总之，如果我们想较好的完成自己增肌的目标，而自己不是特别有钱的话，不能支持自己天天大鱼大肉的话，那还是选择蛋白粉去补充自己所需的蛋白质。
蛋白粉喝不喝不能一概而论，看完这个视频根据自己实际情况，你就知道了
