Question

哺乳期月子期间可以吃桂圆吗

Answer 1

坐月子是可以吃桂圆的，有以下几种好处：
1、桂圆含有丰富的葡萄糖、蛋白质等营养物质，能提高热能和补充营养，从而提高身体的免疫力，避免产后身体虚弱而引起其它疾病；
2、桂圆也可以促进血红蛋白的再生，起到补血的作用，因为生产时会流失大量的血液，所以在坐月子期间吃桂圆，可以缓解由于生孩子后，出现的心悸、心慌、失眠、健忘、食欲不振、消化不好等现象，促进产后身体的恢复，是很好的产后补品；
3、桂圆也有增强皮肤的张力，消除皱纹、延缓衰老的作用。

Answer 2

哺乳期的女性是可以适当的吃桂圆，并不会对奶水造成影响，更加不会影响宝宝。桂圆属于温补的食物，在食用用过程中不要过量，以免导致体内燥热。哺乳期女性应该多吃富含维生素，以及优质蛋白的食物，比如用通草炖鲫鱼汤或者是黄豆炖猪蹄，都有助于发奶，保证奶水的充足。对于腌制的食物或者是寒凉的食物要尽量的少吃，尤其是回奶的食物更加不能吃。乳期可以适量吃龙眼。龙眼中含有丰富的糖分，铁、钙、磷、钾等营养素，也含有丰富的维生素等营养成分，具有很好的补益气血的功效。哺乳期适量食用，有助于产后产妇的身体健康恢复。但是，龙眼性质偏温热，如果过量进食容易导致哺乳期的产妇发生便秘的现象，也会引起乳儿上火的症状。所以，在哺乳期时可以适当使用龙眼，但不能过量。