Question

在备孕期间，饮食方面需要注意什么？

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Answer 1

不少女性准备要宝宝的时候，都会提前做一些相关的准备，提高身体素质加强锻炼。饮食方面多注意微量元素，备孕期间有很多饮食是不能吃的，要多加注意。根据个人了解，给大家一些建议，希望对准备要宝宝的女性有所帮助。孕期不能吃的水果有很多，如果吃的不对的情况会造成身体素质降低，对胎儿来说也会受到很严重的影响。

苦瓜

苦瓜维生素含量C比较高，且含糖和脂肪的含量却很低。平时肥胖者比较适合，但是经常吃苦瓜来达到减肥的效果是非常不科学的，还会影响健康隐患。据科学家发现，苦瓜有抗生育的效果，苦瓜里边含有蛋白，在孕早期的时候和孕中期都会抑制子宫分化，还会干扰胚胎成功。想要宝宝的女性，苦瓜一定不要尝试。

辛辣食物

众所周知，辛辣的食物常常会引起消化功能紊乱，还会胃部不适，便秘，消化不良，甚至还会导致痔疮的发生。由于怀孕之后胎儿也在不断的生长，本身没有影响孕妇消化和排便的问题，孕妇经常保持吃辛辣食物，这方面就会加重便秘和痔疮的现象。另外还会影响胎儿健康的问题，甚至会给产妇增加分娩困难。因此想要计划怀孕前三个月和怀孕之后六个月都应该停止吃比较辛辣的食物，要养成饮食清淡这样的习惯来保证身体健康。

多补充营养

怀孕头三个月保持吃叶酸，保证身体机能，适当的运动，可以做一些有氧运动，多散步多听听音乐，让自己心情愉悦，对胎儿也是很有帮助的。多喝豆浆，每天坚持喝豆浆，可以调节内分泌，明显可以改变身体素质和心态。如果气血比较虚的女性，针对头晕脚冷的女性可以多吃阿胶红枣这样长期喝热水也能保证全身暖洋洋，对子宫胚胎着床来说很有帮助。

Answer 2

饮食方面注意一定要清淡一点，多吃一点蔬菜，多喝一点酸奶，多吃一点蛋白质，多吃鸡蛋。

Answer 3

备孕期间饮食上要均衡饮食,加强营养,注意蛋白质及维生素纤维素的摄入,也要提前口服叶酸

Answer 4

应该注意的问题，就是在备孕期间，必须要去选择一些营养比较均衡的食物，而且在饮食上面还是应该以绿色为主。