Question

晚上肚子饿怎么办？

Answer 1

晚饭的时候已经正常进餐了但是半夜仍会感到饥饿，而此时的胃已经处于休息状态，无法正常消化食物，因此建议大家有选择性的补充能量，可以选择低热量、低糖分、低脂肪的食物，比如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜或者小米粥、牛奶等食物，既能促进消化还有助于睡眠。

相关说明

一定要杜绝碳酸饮料和咖啡类饮品，因为这类饮品容易使神经兴奋，会成为晚上睡觉的绊脚石。油炸类、肉类、方便面类、膨化饼干类食品尽量不要吃，非常不利于消化，还会导致脂肪增多、变胖，会对脾胃有很大的影响。

另外，如果夜间经常还伴有腹痛感就需要及时就医，进行详细的检查来判断是否有十二指肠炎的可能。

Answer 2

晚上肚子饿，可以进食，但最好是在九点之前吃东西，九点之后尽量避免宵夜。如果经常出现晚上肚子饿，尤其是在睡觉之前有肚子饿的症状，就是慢性胃病的症状，可以包括慢性胃炎、胃食管反流病、消化性溃疡等，以消化性溃疡常见。患者可以做胃镜检查，明确诊断。而引起慢性胃病的病因常常是幽门螺杆菌感染，患者可以做碳13或碳14呼气试验检查明确有无幽门螺杆菌感染。结果阳性可以选择四联方案根除幽门螺杆菌治疗，就是一种PPI+2种抗菌素加一种铋剂，疗程是七天到14天。有效地抗幽门螺杆菌治疗之后，症状可以明显缓解。如果没有幽门螺杆菌感染，可以选择PPI类药物白天口服；H2受体阻制剂，晚上睡觉前口服可以缓解晚上肚子饿的症状，还可以选择胃黏膜保护剂治疗

Answer 3

如果大家晚饭吃的太早的话，五六点钟吃完晚饭，如果睡觉也没有规律，10点或者是11点再睡觉的话，这间隔四五个小时，晚上很有可能会有肚子饿的症状，那么这样的情况，建议大家平时可以吃一些脂肪含量低以及热量低的食物，像一些鱼，虾等都是可以的，另外，在晚上睡觉前也可以稍微的运动一下，做一些轻缓的运动，从而降低新陈代谢的速度，减缓饥饿的程度。

平时也可以注意少吃多餐，不要一次性吃的太多，如果有些饥饿的话，可以喝一杯温开水，缓解一下饥饿的症状，那么平时一定要有好的睡眠，晚上尽量不要熬夜，保证睡眠充足，提高自身的免疫力，也可以在睡前喝一杯牛奶，能够有助于安神助眠的作用，而且还能够补充一些营养。

Answer 4

如果经常出现晚上肚子饿，尤其是在睡觉之前有肚子饿的症状，就是慢性胃病的症状，可以包括慢性胃炎、胃食管反流病、消化性溃疡等，以消化性溃疡常见。

Answer 5

如果晚上肚子饿了，那么可以适当的进行其他食物的辅助进食，这样有利于缓解肚子饿的症状，比如说太晚了，如果说你肚子饿而又不想因为吃东西而出现增肥。那么你可以吃点蔬菜，可以吃点水果，或者说多喝点温水，这些都是可以的，避免出现肚子饿而出现血糖低的情况，这个才是最重要的，稍微饿一点，没有什么关系的，如果说你饿着肚子比较难受，或者说出现肚子疼，那么你就吃点饭，可以适当的吃点水果，小糕点，小面包，这都是没有什么问题的。然后平常每天三餐要规律地进行饮食，就没有什么大的问题了。