Question

怎样精子质量好？有科学一点的方法吗？

Answer 1

对于提高精子质量，需要做到6个方面的内容：

1、心理上要坦然，不能过分的焦虑。情绪的不稳定可以造成生精功能和性功能的障碍，所以在治疗的过程中，需要患者能够有稳定的情绪，进行耐心的治疗。

2、要避免不良的环境因素和不良的生活习惯，比如需要避免接触放射性化学品和重金属，对身体有害的物质以及高温环境对睾丸产生的影响。同时在生活当中要避免烟、酒以及过量的咖啡因，对神经功能造成的影响。

3、要保持阴囊内的较低温度，比如在日常生活当中长期的久坐、喜欢穿紧身裤，都可能使阴囊温度受到影响，局部温度升高，从而影响到睾丸的生精功能，这些生活方式需要改善。

4、在日常生活中需要增加营养，饮食中的胆固醇、精氨酸和微量元素，与生育的关系最为密切。所以在日常生活中可以多吃高蛋白、高氨基酸、高维生素、高微量元素的物质，从而促进生精功能的提升。

5、适当的调节性生活的频率，性生活频率过低或者频率过高，都会影响精液的质量，所以性生活规律的进行，有利于生精功能的保持。

6、在医生的指导下进行适当的治疗，在正规医院里，医生会根据每个患者的病情给予适当的调节，比如激素的调节药物以及改善睾丸功能的调节药物、精子合成过程中，所需要的药物等。只要有针对性的治疗，精子的质量可以得到积极的提高

Answer 2

多吃含锌丰富的食物可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。

1、瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿,它含有丰富的番茄红素,对前列腺很有好处。此外,男性还应该多喝水,这样可以促进炎症排出,预防泌尿系感染。

2、很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物。

3生活方面，禁忌烟酒，禁忌接触高温环境工作，避免长时间熬夜等等。

4健康的运动，都是有助于我们身体的成长，跑步，打球，游泳等，都有助于提高精子质量。禁忌些男士纵 欲过度，性生活频繁，不但影响男士精子质量，还会导致性功能障碍，所以合理的性生活，不但健康，还会促进夫妻之间感情。

5多吃干果，干果的营养价值比较丰富，像是松子、芝麻、核桃，葵花籽之类的，男子多吃这一类的干果对于提高精子的质量也非常的有帮助。

Answer 3

科学一点的方法就是照做无害，还是注意吃比较安全，我是吃益生谷妥金来提高精子质量的，这个方法可以补充该有的物质和营养，不但能让精子质量更好，还让我的身体更强了。▪⋅