Question

每天脑子都很懵，思路很混乱，这样的症状该怎么改善？

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Answer 1

序言：如果每天都感觉自己的脑子非常懵的话，那么小编建议我们尽量让自己的情绪稳定下来，大家不要觉得自己是非常差劲的，这样就容易产生自卑的心理。我们可以找一张空白纸，在纸上写出自己的所思所想，不断观察自己。等到夜晚的时候，大家再复盘。就可以发现自己也是有思路的，虽然说有些混乱，但是没有形成完整的框架，我们可以再将这些思路进行整理，就可以发现自己的优势之处。

一、学会整理自己的思路

在日常生活中，因为很多人经常会接触到一些信息。这些信息在进入了脑子的时候，会占一定的空间，如果长期接触这些信息的话，那么我们的大脑只会越来越混乱。所以小编建议大家不要经常的玩手机，然后经常都要看一些热搜，我们在出现任何想法的时候。都可以将这种想法记在纸上，等到夜晚的时候。再观察一下，就会发现原来自己的思路并不是特别的混乱。只是自己感觉很混乱，我们可以将这些思路整理一下。

二、进行深度思考

有很多人都非常喜欢玩手机，这些手机上的游戏会影响到大家的专注力。所以小编建议大家尽量减少玩手机的时间，如果想要从手机上获得一些有用的信息，大家可以去网站上进行搜索。我们在搜索信息的时候，一定要学会找关键词，这样才能够搜索到有用的信息。小编建议大家可以尝试一下深度思考，现在自媒体是非常发达的，影响到了大家深入思考的能力。如果一直这样下去的话，我们的脑子每天就会处于懵的状态，并不利于大家的思考。在出现任何新闻的时候，我们可以再去深入思考一下。

Answer 2

可以制定睡眠计划，早睡早起，缓解身心压力，不要经常熬夜，学会和他人倾诉自己的情况，可以改善这样的症状。

Answer 3

一定要加强锻炼，要经常去跑步，也可以吃一些鸡蛋，也可以喝牛奶，要早睡早起。

Answer 4

应该呼吸新鲜空气，通过运动的方式改善，也可以规划自己的生活，让自己有好的作息习惯。