Question

怎么样才可以预防近视

Answer 1

一、防止眼睛感染
1.避免用脏手揉眼睛：因为孩子比较活泼好动，对外界充满了探知欲，在探知未知世界时，手上会沾染许多病菌，所以一定要养成孩子勤洗手的习惯，并且告诉孩子不要用脏手揉眼睛，以免出现感染，导致近视。
　　
2.注意游玩的水上乐园卫生：夏天的水上乐园生意异常火爆，许多家长都会带着宝宝去那里玩水，但是如果水池的卫生不达标，孩子长时间在这样的水中玩耍，有可能会引起感染，让眼睛受伤害，所以带着孩子游玩的时候，一定要注意选择，不要去卫生不达标的水中玩耍。
　　
二、教育孩子学会用眼卫生
1.看书写字姿势要正确：孩子在看书写字的时候姿势一定要端正，上半身要坐直，头也不要歪，更不要前倾，眼睛与书本的距离最好能保持在一尺左右。
　　
2.避免眼睛过度疲劳：不要让孩子长时间用眼，一般看书学习40分钟左右后就要休息10分钟，让孩子向远处看一看或者看一看绿色的植物等，缓解眼睛疲劳。
　　
3.避免长时间看电视：因为电视的光线对眼睛的损伤很大，所以不要让孩子长时间看电视，看半个小时的电视就应该休息15分钟，而且人与电视的距离应在一米以上。最好不要让孩子玩电子产品，以免伤害到眼睛，出现近视。
　　
三、养成良好的饮食习惯
维生素缺乏的时候，就会引起眼病，所以要注意让孩子适当的多吃一些水果、蔬菜、猪肝、羊肝等含维生素丰富的食物，养肝明目，可以有效的预防近视。

Answer 2

近视眼的预防需要考虑用眼习惯、户外活动、读写距离、采光照明、营养供给以及电子产品使用等多方面因素。1、控制用眼距离，避免用眼距离＜33 cm，避免近距离用眼时间超过 45 min。工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸（阅读距离 33 cm；身体距桌 8 cm； 手距笔尖 3.33 cm）”护眼原则，保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛。2、增减户外活动，每天必须有 2 h以上，或每周 10 h以上户外活动时间。3、培养正确做眼保健操的习惯。4、改善照明环境，避免在较暗光线下学习工作。学生在户内学习时，窗户的透光面积与室内地面之比不低于1∶6，另外窗外不应有高大的遮挡物。黑板表面避免直射光反射及眩光，室内灯具不要过低，一般不低于1.7m，否则易产生眩光。避免晚上开灯睡觉。5、保障充足睡眠时间，让眼睛得以充分休息。小学生 10 h/d、初中生 9 h/d、高中阶段学生 8 h/d。成年人 7 ~ 8 h/d（不宜少于6 h/d）。6、培养良好的阅读习惯。不躺着看书、玩手机。不要在走路或在运动的交通工具内阅读，否则由于字体不稳定，容易引起调节紧张而形成近视。选择字迹清晰的印刷品读物。7、控制手机、电脑等电子产品的使用，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过 15 min，每天累计不宜超过 1 h，使用电子产品学习 30 ~ 40 min后，应休息远眺放松 10min。