Question

什么样的瑜伽垫会比较好一点呢？

Answer 1

瑜伽垫的挑选大概是瑜伽初学者最烦恼的事情了，也是我在教学过程中很常被学生问的，想当初要入手第一块瑜伽垫时也犹豫了超久。瑜伽垫不仅会与我们肌肤接触，合适的瑜伽垫可以让人在练习中感到舒适与安全，不同的瑜伽垫有不同的功能与适合的人，确实要好好挑选啊。今天分享一个选择的步骤与重点，至于要选哪个牌子，还是依照自己的预算与喜好！
瑜伽垫的使用还是要以自己经验最准，以下只提供我自己的心得，不一定适合所有人。

挑选瑜伽垫五步骤
第一步：瑜伽垫材质
常见瑜伽垫材质：PVC、NBR、TPE、NR一次解析：
PVC聚氯乙烯，是最常用的瑜伽垫材料之一，优点是价格便宜、耐用。垫子的弹性、止滑度也都适中。很适合初学者！
NBR合成橡胶，多用于康复垫，重量轻、柔软、弹性佳。但也因为太柔软，站立会不稳，而且遇水会滑。
NR天然橡胶，天然材质、弹性好、止滑效果好，缺点是重量较重、价格高。
TPE热塑性弹性体，重量轻适合携带、弹性佳，缺点是遇高温容易变形，所以不能长时间被阳光直射。
当然，不论是挑选哪种材质，都要注意是否有标示“无毒”和“环境无害”，保护自己也要保护地球！
如果练习一阵子、或对瑜伽垫的品质特别要求，希望动作更精确稳定，NR瑜伽垫、橡胶垫、亚麻垫绝对是第一优先选择！这类型材质的瑜伽垫止滑性、抓地力、弹性都很好，就算是练习较高难度的体位也不用担心瑜伽垫移位。

第二步：你要上的是什么类型的瑜伽课？
若瑜伽课是属于比较和缓或伸展类型的，或以坐姿和躺姿等较静态的瑜伽课（例如：伸展瑜伽、疗愈瑜伽、阴瑜伽等等），要注意“厚度”，因为缓和瑜伽停留时间可能较久，对有些人而言，在坐姿或跪姿时，瑜伽垫太薄会因为身体与地板的接触而感到不舒服。若是和缓刑的瑜伽，基本款就很够用，建议可以选择5mm以上的瑜伽垫。
若瑜伽课类型较动态，较多手平衡的，或有许多下犬式、跳穿、站姿平衡或手撑地的动作（例如：阿斯坦加瑜伽、流动瑜伽），有两大重点：“止滑”、“不要太厚或太软”。
止滑：正、反两面的止滑都很重要，正面的止滑要确保手不会滑开，反面的止滑则是确保垫子抓地力足够。
不要太厚、太软：因为太厚会使得平衡较不容易，太软在做手撑地的动作时，容易滑开或扭到，建议为5mm以内。

第三步：你容易出手汗吗？
手容易出汗的人，要特别留意正面的止滑，有条件的建议一定要手撑地试试看。这部分比较难给予建议，大多数人在网上买，还有就是因为每个人的感受差异太大。
瑜伽铺巾不能取代瑜伽垫，是要放在瑜伽垫上，不仅止滑也较卫生。

第四步：你的瑜伽垫是要放在家，还是常常要带出门？
当然，没有十全十美的，通常抓地力、止滑又强的瑜伽垫，通常会比较贵也会比较重。
如果你是常常要带着瑜伽垫出门，建议可以挑选轻一点的，才有动力出门啊！或者如果你的瑜伽教室已经有垫子，但是觉得不卫生或是不好用，可以买类似这样比较薄的瑜伽垫或瑜伽铺巾放在上面。
第五步：去现场试用看看吧！
瑜伽垫的试用真的很重要，毕竟每个人手的肤质、练习状况与经验还有流汗程度都不一样，所以每个人对同样垫子的感受会有很大的差异，还是要自己用过才最准。
没有最好的垫子，只有最适合你的垫子。

Answer 2

这瑜伽垫一定要柔软，而且弹性要比较好，因为他要有隔凉隔潮的作用，还要有缓冲的作用，这会让我们在运动的时候更好的保护我们

Answer 3

喜欢偏软一点的瑜伽垫可以买厚度高一点的，也可以买稍微大一点的瑜伽垫方便做运动

Answer 4

李宁有一款瑜伽垫，非常好，现在百度知道用财务纸就可以换那款瑜伽垫，真的是超赞哦

Answer 5

1.
首先看正位线条，这是选择垫子很重要的一个细节标准。
2.
然后看材质。目前市面上的主流瑜伽垫材质一般分为PVC、天然橡胶、软木、棉麻和混合材质瑜伽垫。