Question

运动多久才能提高免疫力？

冬天运动不出汗能不能提高免疫力啊？

Answer 1

1.参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。

2.楼主也要从饮食方面下手

3.：也可以参考：http://zhidao.baidu.com/question/119104824.html?si=1

Answer 2

运动是要持之以恒的，只要坚持每周运动3次以上，每次半小时，身体自然后好起来的，免疫力也就增加了，没必要大汗淋漓的，微微出汗或者身体发热就挺好的。

Answer 3

人生贵在运动，运动能提高免疫力，可以增强免疫力增强体质。提高个人的身体素质

Answer 4

这要看是什么类型的运动了，如果是中医的气功或者八段锦太极之类的是不会出什么汗的，但这却是我们养生保健最好的运动方式之一。