疲劳期如何恢复速度~~~~~~~~~~~~ 5
我休息了一段时间,发现耐力和投篮好了很多,但腿部肌力还没恢复,过人很吃力,不像以前一步就过了,请问有什么方法恢复到原来水准呢~...
我休息了一段时间,发现耐力和投篮好了很多,但腿部肌力还没恢复,过人很吃力,不像以前一步就过了,请问有什么方法恢复到原来水准呢~
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我以前是这么放松的，洗澡可以解除疲劳，在就是放松按摩可以缓解肌肉的酸痛感，运动完后适当和点碳酸饮料，另外我是吃煮的土豆（很难吃没什么滋味）不过对缓解疲劳有益，这是我的一点经验
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双手叉在膝盖上面一点。这样休息恢复最快了。然后慢慢提起身体。。。
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不知LZ你的年龄多少?
如果过了20岁的话,就不要想恢复到原来100%的样子了
而且,身体状态还会随着年龄而下滑
如果还没到20岁的话,那应该非常简单就能恢复的
每天坚持锻炼下啊,推荐你用这里非常泛滥的那种练弹跳的方法
如果过了20岁的话,就不要想恢复到原来100%的样子了
而且,身体状态还会随着年龄而下滑
如果还没到20岁的话,那应该非常简单就能恢复的
每天坚持锻炼下啊,推荐你用这里非常泛滥的那种练弹跳的方法
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去按摩一下腿
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