Question

吃碳水化合物的食物会长肥，为什么减肥还要吃呢？

吃碳水化合物的食物会长肥，为什么减肥还要吃呢？应多吃还是少吃啊？
花卷（馒头）和米饭哪个容易长肥啊 ？

Answer 1

吃什么都会长胖，水果不是不发胖，只是水果的水分含量大，热量低，我们无法吃很多就觉得很饱了，所以不易发胖，碳水化合物是我们热量的重要来源，来维持我们一天的正常生命活动，一天当中一般的热量要来自于碳水化合物才行，所以必须要吃，不然身体会亮红灯，馒头等面食类的和米饭都是常见的主食，没有谁更容易肥，只是米饭的含水量高相对容易饱，而且热量相对低一点，但营养方面就是面食高了，所以都可以吃，只要不暴食就行，一个普通活动量的女生一天的热量在1800左右是不会胖的，配合适当的运动就更好了，会让身材更紧实匀称

Answer 2

因为不吃会死的…面食更易长胖

Answer 3

碳水化合物，米饭馒头，减肥时运动量大还是要补充一些的。

Answer 4

近年来，很多人认为富含碳水化合物类食物，如米饭、面制品、马铃薯等会使人发胖，这是不正确的。造成肥胖的真正原因是能量过剩。

Answer 5

说到长胖，很多人都会将罪名归于吃的食物太甜，也就是所谓的碳水化合物太多。的确，肥胖的主要原因跟脂肪堆积有关，而脂肪的堆积与糖的代谢有密切的关系。