Question

老是失眠怎么办？

最近一段时间老是失眠。。

明明很累··就是睡不着

就算睡着··也是1到2个小时醒一次··这样好痛苦啊？？

以前都是上床就睡到天亮的··现在不知道怎么搞的。。

痛苦啊 。。有没有什么办法啊
不要复制来的答案啊

Answer 1

如果是一天两天的失眠，不要太惊慌，自己平时多注意，调整好生物钟和饮食方面，是可以慢慢调整过来的。

加入很长时间的失眠就不要忽视了，去看看医生，或者建议配合心理治疗和物理治疗慢慢的做调整。长期失眠如果得不到调理会影响身体的健康，比如抑郁、习惯性脱发、心血管之类的疾病。

长期失眠不建议安定类的西药，西药只能强迫神经去睡眠，却得不到真正的改善。目前很多医院使用的经颅微电流刺激疗法，这种物理疗法很受失眠患者的欢迎，没有副作用和依赖性，疗效也比较好。它通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与失眠、焦虑等疾病存在密切联系的神经递质和激素，以此实现对这些疾病的治疗。

同时，饮食和作息也是要注意的，不要把所有的希望都寄托在药物上，药物只是起到辅助的调理作用，关键是要好好的调整心态。

Answer 2

先判断一下自己是生物性失眠还是心理性失眠。
如果是前者，差不多都是因为身体的病理，例如某部位疼痛引发的无法睡眠，这需要你去医院查看一下了。
如果是后者，说明你想的事情太多了，这些事情导致你的大脑皮层处于兴奋状态而无法睡眠。一种方法是将事情解决。另一种方法是，睡眠前打坐20分钟，什么都不要想，全身心的放松，坚持一段时间就会改善睡眠质量的。
千万别借助药物，会得不偿失的。。

Answer 3

找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先吃药止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它，祝早日康复！！

Answer 4

我也遇到这个问题，我是喝茶喝多了，本人开茶店的，有时会出现这样的情况，睡眠比较浅，叫浅睡眠。这样人容易累，白天比较容易犯困。平时多去运动，四五点钟去跑步，锻炼一个小时。睡前半个小时用热水洗澡（温度不能太高）。饮一杯蜂蜜水。躺在床上不要想什么，整一个人成放空状态，放轻松。别再心里暗示睡不着，这样永远也睡不着。心里暗示也很重要哦。个人经验

Answer 5

睡眠问题往往是由于心理因素导致的，患者长期心理焦虑或压力大，就会产生睡眠不好的情况，因此先要注意心理问题的排解。轻度失眠可以自己调节，经常性失眠建议试试桂-龙-柴-胡-安-神，是一款口碑不错的纯中药，通过肝脏排毒的方法来起到解“郁”化“淤”的功效。