怎么能一个月减掉15斤？我身高162，体重54KG，就是上身胖得厉害，穿衣服不好看
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早上中午当然要吃早餐 身体很重要 中午的话呢按时吃饭 吃到刚饱就好了 不要吃的太油腻 下午呢 不要吃饭 只吃青菜吃到刚饱就好了 要多运动 也不要睡太多懒觉
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要减肥的话控制睡眠很重要，晚上2点睡早上6点起，另外少吃油多的东西，多运动，不过比较伤身体，你自己决定吧，我一个月里面通宵了15天，结果瘦了20斤。。。
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你算胖了，我158已经60公斤呢，也在为穿衣服烦恼
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