腿部力量怎么锻炼，高鞭腿速度不够怎么锻炼，求解？？？
2个回答
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增加腿部力量方法很多。象深蹲、蛙跳、跳台阶、负重蹲下起立、骑单车、蹬铅块、原地左右侧滑跑、、、、、、
高鞭腿的速度不够快，是你腰部力量与腿部力量没有配合好。高鞭腿是以腰为轴和发力点，扭腰、送胯，由大腿带动小腿做出攻击，这动作发力点是腰，腰先发力，由根部依次带到小腿的动作。相反的就是弹踢，跃起弹踢或是原地弹踢，是大腿放松，小腿自然下垂，以腿尖带动小腿做的动作，这个动作发力点是腿尖。
高鞭腿的速度不够快，是你腰部力量与腿部力量没有配合好。高鞭腿是以腰为轴和发力点，扭腰、送胯，由大腿带动小腿做出攻击，这动作发力点是腰，腰先发力，由根部依次带到小腿的动作。相反的就是弹踢，跃起弹踢或是原地弹踢，是大腿放松，小腿自然下垂，以腿尖带动小腿做的动作，这个动作发力点是腿尖。
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