我是一个学生，小腿特别粗，还挺硬的，要怎么才能减下来啊，求解答啊。。
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拉根，要有拉扯的感觉，每天维持1-2分，就会慢慢变细，要坚持哦，用瘦腿膏什麼的，那些只是辅助，不能一用即细
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怎么拉啊
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在楼梯梯间，脚站一半，另一半凌空，後半部向下压，要有拉扯的感觉
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小腿就是靠慢跑或者跳绳的耐力运动才能减掉，要求跑的要慢，步子小，圈数多，跳绳的话也是要慢。很荣幸为你回答，望采纳～淡如素
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平时不要做剧烈运动都变肌肉就不好办。可以逛街散步，运动后要敲打一会
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我每天坐在教室里，
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晚饭后。最忙也不过高中。我那时都是吃饭后溜达
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中学生还是大学生？如果正在长个的阶段，建议打篮球等可以促进长高的活动，高了腿就长了，粗点也不显。
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我是女的
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女的打篮球也能拔高啊，男的是不大在乎小腿粗细的，呵呵。
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每天记得按摩小腿，让肌肉放松
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然后怎么办
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每天适当按摩，坚持下来就会有效果，能减下来啊
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跑步完了一定要注意肌肉的放松拉拉韧带。平常如果骑车的话踏平高一点
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