Question

容易冲动，老是控制不住情绪，怎么办？

Answer 1

朋友，是不是遇到了什么不顺？是不是感觉好多事都很让你不开心！
问问自己：最近发生了什么？有什么让我痛苦的事吗？我应该怎么面对？
人都有情绪，想要发泄也是正常的。不过，“想”并不是说一定要做...就是说，你可以控制。
你一定不喜欢自己这样吧？其实，只要你放松心态，积极地看待问题，你自然就不会被愤怒过度充满。
你可以试试多看事物的积极之处。
找一个关系较近的朋友或亲戚交流，倾诉你的感受。深呼吸。出门走一走，散散心。阳光一点。
以后又有冲动时，问问自己，是不是除了发作还有很多更好的办法呢？
不必指望自己很快就能变得温和起来。每个人都有自己的软弱，也都需要胜过。可能，过一段时间会好很多...房子不是一块一块砖砌出来的吗？节制和平静也是这样的
加油，阳光一点！相信自己！

追问

是的，我老爸做生意亏了22万，当初要是听我的劝，就不会亏那么多钱，太固执了。问题现在还是不听我的，我觉得他做事一根筋，所以最近我动不动就容易生气，控制不住情绪

追答

开始要和他保持一定距离，听他的言述，让他放下对你的戒心

然后以同情同感的态度和他交流，让他倾述出原因，再一点点开导

最好在交谈中能找到他最放不下心的一些事，比如孩子、父母、爱人等等，并鼓励他面对生活什么的，同时向他一点点走去（人走近了，有一种心在接近的感觉）……

靠近他将他挽救回来，另外在很接近他时不要试图一下子将其制服，这样弄不好会让他条件反射的跳下去，还要一点点的说服他，让他重回生活，因为他这时可能多半已被你说服了

最后在他放弃轻生后还要以同情的心态关心他，让他撤底放弃这种想法，面对现实，不然他以后可能还会有这方面的行为！！

Answer 2

这要在平时多加锻炼。常常使自己保持一个平静的心态，遇到事情一定要冷静。给自己订个规矩，先自己闭上眼睛5秒钟，甚麽也不想，然后再考虑问题。或先离开现场再和亲人、朋友一起商量对策。望采纳

Answer 3

做事说话前先等十秒，要是十秒钟后还是忍不住那就爆发出来也可以，或者想爆发的时候握起拳头，用手指甲刺自己的手心，疼痛会让人清醒，也就会更理智一点，不受情绪影响

Answer 4

易怒或控制不了情绪有很多原因，有可能是患有焦虑症，或者中医说的肝火比较旺，这些都需要吃药来解决。还有一种是大脑前叶控制愤怒的组织出现异常（这种看过国外的记录片说感到愤怒的时候就开始数数，数到10，一般会有帮助），或者是心理问题。感觉你说的像是得了焦虑症。可以先去中医院整体调理下身体，如果不见效再去西医院看看是不是得了焦虑症。希望早日康复哈！

Answer 5

试试冥想，找一个爱好并专注，比如播讲文学作品，让自己静心